cap trail
dimanche 29 août 2010
cap semaine du 23/08 au 29/08
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une semaine de plus , et 5 séances dans les jambes . le détail ; - une séance allure régulière de 73 min et 16 kms - une séance de 61 min et...
vendredi 27 août 2010
une petite pensée ...
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Ce soir est donné le départ de la TDS, course sur laquelle je m'étais inscrit en décembre mais que j'ai du annulé à cause de mon gen...
mercredi 25 août 2010
chaussures 2
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L'avantage d'être parti en vacances à la montagne, c'est qu'il y a pas mal de magasins spécialisés dans le trail et en plus,...
chaussures
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Après les vacances , une petite presentation du materiel s'impose. je vais donc par commencer par l'essentiel en course à pied : les...
lundi 23 août 2010
sortie à Caudies en fenouilledes
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je vais faire le paresseux : tout est pompé sur mon collègue de sortie (Michel qui est l'organisateur des citadelles) et son blog: http:...
cap semaine du 16/08 au 22/08
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5 séances dont une longue que je développerai plus tard : trois de 65 minutes (dont une fractionné 4 kms à 3'59) soit (3*13.6 kms) une d...
cap semaine du 09/08 au 15/08
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augmentation progressive des charges : 5 séances : trois de 40 minutes , une de 65 et une de 70 minutes j'ai aussi nagé 6 fois pas de d...
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