cap trail
samedi 23 octobre 2010
dernières infos
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Un ultime passage sur le site de la course pour récupérer les dernières informations pratiques et présenter sur ce blog le parcours : Le par...
mercredi 20 octobre 2010
marathon des Yvelines J-3
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J'ai réalisé aujourd'hui une des dernières sorties avant la course de dimanche . Verdict : 14 kms à allure marathon sans aucun probl...
dimanche 17 octobre 2010
cap semaine du 11/10 au 17/10
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une semaine de plus d'entrainement : 4 sorties : - une de 16 kms en 70 minutes dont 5 kms en 19'40 - une autre de 16 kms en 70 minut...
samedi 16 octobre 2010
le marathon des Yvelines
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Petit à petit , on se rapproche des vacances et du marathon des Yvelines qui aura lieu le 24 octobre 2010 à la queue les Yvelines (véridique...
lundi 11 octobre 2010
cap semaine du 04/10 au 10/10
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et une semaine de plus ! Comme d'habitude, elle commence par 2 jours de récup suite à la course du weekend précédent et un troisième en ...
mercredi 6 octobre 2010
cap semaine du 27/09 au 03/10
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cette semaine de compétition assez soft encore : 2 jours de récupération, 2 jours à forcer davantage (16 kms 2 fois en 69 et 73 minutes ) e...
le trail du lion
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Comme indiqué dans le titre j'ai couru ce dimanche le trail du lion à Bailleul. cette course fait partie du week-end consacré au grand ...
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