cap trail
vendredi 29 avril 2011
cap semaine du 18/04 au 24/04
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cette semaine (marquée par un weekend à Paris) a été composée par 4 séances : 3 de 16 kms 1 de 28.5 kms en 2 h 27 min pour un total de 76.5 ...
weekend choc 1
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Voilà la fin du premier weekend choc dans ma préparation pour le grand raid du Morbihan. Comme convenu, j'ai d'abord réalisé le off ...
vendredi 22 avril 2011
le off de la voie verte
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A la veille de partir à Paris pour voir le match de l'OM, je me suis attardé rapidement sur le tracé de mon prochain off qui aura lieu l...
dimanche 17 avril 2011
cap semaine du 11/04 au 17/04
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5 séances cette semaine et une augmentation du kilométrage : - 3 séances de 16 kms - 1 de 19 sur le circuit des 4 églises - 1 de 32.5 kms au...
mercredi 13 avril 2011
présentation parcours : le circuit des quatre églises en photos
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Voilà un petit moment que je n'avais pas mis de photos ! Je vais donc rattraper le temps perdu en présentant un de mes parcours d'en...
3 commentaires:
dimanche 10 avril 2011
cap semaine du 04/04 au 10/04
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Une semaine ensoleillée, très agréable pour courir. 5 séances au programme : - 3 de 16 kms (avec 2 sorties à plus de 14 km/h) : 01:07:40/01:...
dimanche 3 avril 2011
cap semaine du 28/03 au 03/04
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une semaine de plus marquée par une augmentation du kilométrage et 5 séances : - 13 kms en 55 minutes - 13.5 kms en 56'25 minutes - 12 k...
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