cap trail
mercredi 31 décembre 2014
Bilan 2014
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l'an dernier le bilan annuel avait été rédigé en février . Cette année, je suis à l'avance et je profite des derniers jours de vaca...
vendredi 26 décembre 2014
Vacances de Noël 2014
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jour 1 : Circuit dans la clape. 20.5 kms 500 m D+ / 2:10:00 jour 2 : 1h00 home trainer (pluie) jour 3 : tour du Salagou : ...
mardi 23 décembre 2014
parcours officiel du off du Val Joly
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Beaucoup vont être contents : à force d'éliminer des parties et de chercher des raccourcis, le parcours fera finalement 18.5 kms et prat...
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lundi 22 décembre 2014
l'entraînement croisé : le cross training
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A force de blessures, de douleurs récurrentes ... mon entraînement devait être modifié. 4 à 6 mois sur 12 , j'étais dans l'incapacit...
dimanche 21 décembre 2014
A la recherche de la liaison perdue
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Le off du Val Joly avec le club de Madres se prépare tranquillement. D'ici le 11 janvier, tout sera prêt. En attendant, j'essaie d&...
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samedi 13 décembre 2014
Off de la transylvestre , amélioration du parcours
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En prévision de l'organisation d'un off prévu pour le 10 janvier, je me suis rendu aujourd'hui au Val Joly pour tenter d’amélior...
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dimanche 7 décembre 2014
Off de l'abbaye d'Aulne , le retour
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les membres du jour sont différents de celui de septembre 2013 mais le guide reste identique : Stany le connaissant, on va bouffer des...
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