cap trail
dimanche 31 octobre 2010
bilan mois d'octobre
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Et un second mois à courir sans douleurs au genou (je continue à faire les exercices et les étirements conseillés par le kiné ainsi que pomp...
cap semaine du 25/10 au 31/10
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une semaine de plus : Après les deux jours de récupération suite au marathon des Yvelines , j'ai enchaîné 2 sorties de 16 kms avec 5 k...
le GR val de sambre et marbriers étape 2
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Initialement prévu à une semaine d'intervalle, j'ai finalement réalisé les 2 étapes de ce GR en deux jours , soit 93 kms ! Il va san...
samedi 30 octobre 2010
le GR val de sambre et marbriers
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Pendant ces vacances de Toussaint, ne sachant que faire d'intéressant, j'ai décidé de parcourir un des 5 GR de l'avesnois : celu...
mercredi 27 octobre 2010
cap semaine du 18/10 au 24/10
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cette semaine réservée à la récupération s'est composée d'une séance de 13.5 kms réalisées à vitesse marathon (4'30/km) et du ma...
lundi 25 octobre 2010
le record est tombé !
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Après 4 tentatives infructueuses sur la distance dont un minable 3 h 36 en mai 2009 me voilà décidé à retenter l'aventure de la course ...
1 commentaire:
samedi 23 octobre 2010
dernières infos
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Un ultime passage sur le site de la course pour récupérer les dernières informations pratiques et présenter sur ce blog le parcours : Le par...
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