cap trail
dimanche 20 mars 2011
cap semaine du 14/03 au 20/03
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le début de semaine a été marqué par une douleur persistante au genou suite à la sortie longue de samedi dernier. A priori se serait du à un...
mardi 15 mars 2011
cap semaine du 07/03 au 13/03
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Petite semaine pour plusieurs raisons : 3 séances : une de 15 kms dont 5000 à 3'49/km en 68 minutes une de 12.84 en 68 minutes en Belgiq...
dimanche 6 mars 2011
cap semaine du 28/02 au 06/03
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et une semaine de plus placée sous le signe de l'allongement progressif de la distance. Encore plusieurs choses à souligner : d'abor...
mercredi 2 mars 2011
cap semaine du 21/02 au 27/02
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Une semaine d'entraînement complète enfin bouclée et voilà le résultat : 5 séances décomposées de la sorte : 2 sorties de 13.5 kms dont ...
lundi 21 février 2011
La rentrée
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En consultant mon programme de reprise sportive datant de septembre 2010, je me suis aperçu qu'il me fallait facilement un mois d'...
dimanche 20 février 2011
cap semaine du 14/02 au 20/02
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soyons optimiste ! et remettons en marche le décompte des entraînements hebdomadaire. cette semaine 5 sorties : 2* 15 minutes pour 6 kms 2* ...
samedi 19 février 2011
rebondissements ...
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Voilà une fin de semaine exaltante et porteuse d'espoir : - Après la déception de mercredi (voir article précédent), j'ai décidé de ...
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