cap trail
dimanche 29 mai 2011
cap semaine du 23/05 au 29/05
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Retour à une semaine classique d'entraînement avec 5 sorties : - deux de 16 kms, - une de 19 kms, - une de 50 kms , - une de 31.75 kms. ...
vendredi 27 mai 2011
cap semaine 16/05 au 22/05
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Là, j'ai fait mon gros feignant ... cette semaine trois sorties seulement au programme et je n'en suis pas fier : une de 16 kms une ...
mardi 17 mai 2011
cap semaine 09/05 au 15/05
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Cette semaine seulement 4 séances à cause d'un léger retour de douleurs au genou gauche. J'ai donc réalisé : deux séances de 16 kms ...
lundi 16 mai 2011
weekend choc 3
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et un weekend choc de plus ! je commence à empiler les kilomètres et l'amélioration de l'endurance se fait sentir . Cette fois ci, l...
dimanche 8 mai 2011
cap semaine du 02/05 au 08/05
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Cette semaine encore 5 séances pour un nouveau record de kms : 2 séances de 16 kms en 71 et 79 minutes 1 séance de 19 kms en 83 minutes et 2...
weekend choc 2
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Toujours dans le cadre de ma préparation à l'ultra marin, j'ai effectué le deuxième acte de mes weekend chocs. Cette fois ci, j...
mercredi 4 mai 2011
carnet d'entraînement
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j'utilise actuellement le site du même nom pour enregistrer mes entraînements . A voir ici ! : Mon carnet
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