jeudi 12 juin 2025

Ironman de Chantilly

Plus les années passent et plus il m'est difficile de trouver un objectif sportif qui me motive réellement.

Avec l'expérience , j'arrive à établir les contours de l'évènement idéal : de la montagne, un côté aventure voire survie ou rien que le fait de franchir la ligne d'arrivée est une victoire .

Malheureusement , ce profil d'épreuve ne court pas les rues . 

Si on y ajoute les obligations professionnelles ( impossibilité de prendre un jour de congés) et familiale , nous tombons directement dans la recherche d'un mouton à 5 pattes .

Alors je m'inscris dans des trucs qui ne me stimulent pas plus que ça (comme l'openlake ) manière de concrétiser l'entraînement de l'année. J'étais d'ailleurs bien parti pour réitérer ce type de compromis lorsque mon frère m'a annoncé qu'il voulait tenter un ironman.

L'objectif a été tout trouvé alors même qu'il ne coche aucun des critères dont je raffole.

Qu'importe, je sentais bien l'affaire. J'avais déjà eu un avant goût de la chose lorsque je l'avais accompagné sur son premier marathon au Mont Saint Michel. 

Les sauts de cabris du 10ème km, les sourires du 20ème, les reptations du 30ème et les pique-niques aux ravitos du 40ème . Ce fut un moment jouissif et drôle .

Imaginez maintenant mes attentes pour un ironman ...

Mais pour rendre la chose encore plus belle , je ne l'ai pas prévenu que je serai là . Tout du moins en tant que participant. Car il a été convenu que j'assisterai comme spectateur à son exploit.

Le secret a été bien gardé . Obnubilé par sa préparation , il ne s'est même pas aperçu que je m'entrainais beaucoup. 

En même temps, il a du faire face aux longues heures de selle (lui qui n'a jamais été cycliste ) , aux contractures à répétition en cap et aux multiples bobos bénins qui jalonnent une préparation aussi exigeante.

Mon frère est du style carré. Pas physiquement , il tient davantage de la crevette mais dans l'organisation générale : trouver un coach, essayer 50 marques de gels pour voir celle qui convient le mieux , faire une analyse posturale pour avoir la position idéale sur le bike ...

Analyse qui lui coûtera un bras en matériel (chaussures, pédales ...) , qu'il fera en plein milieu de sa prépa et qui lui causera de nombreuses douleurs entraînant le retour aux réglages initiaux (pédales et chaussures de VTT notamment) .

Passons maintenant au cadre de ce défi. Pour un premier, il faut que ce soit relativement plat mais que ce soit beau . Le triathlon de Chantilly a été choisi . Natation dans les bassins du château, cap dans son parc et vélo autour. Le décor est posé . 

La dernière semaine avant l'épreuve se profile. Le stress monte . Ma participation à l'iron est découverte de manière fortuite (liste des engagés) . Dommage  , la surprise ne sera pas totale .

Veille de course, la famille se rassemble dans un gîte . Perso, je n'ai absolument aucune envie de faire la course . L'eau des bassins est annoncée fraîche et j'ai une flemme monumentale. Cédric (mon frère) n'en mène pas large . Pourtant, il est temps de se diriger vers le château pour poser le vélo dans le parc et assister au briefing.

Cette organisation est monstrueuse en terme de taille. Une bonne vingtaine de courses sont au programme (triathlon , cap , eau libre , duathlon de différentes distances). Les surprises s'enchaînent , et pas toujours heureuses :

- un site internet incompréhensible,

- la langue anglaise est la langue principale  (panneaux, briefing , speaker à l'arrivée ),

- le parc à vélo n'est pas numéroté (imaginez le bordel pour retrouver sa place après le bike ),

- le tshirt finisher est obtenu avant l'épreuve .

Le briefing ne nous apprendra rien de neuf et nous rentrons au logement profiter de cette ultime soirée avant la grande explication.

 

 

 

lundi 17 février 2025

bilan 2024

 

L'année 2024 en chiffres, c'est ici !

 Rappel des souhaits pour 2024 :

Initialement deux objectifs étaient au programme :

 

Le dernier Aulne debout , course à élimination dont je voulais tester le format (février) et l'inferno triathlon en Suisse fin août.

Malheureusement , avec ma blessure au mollet , le premier objectif risque de tomber à l'eau . Mon corps ne supportant plus l'augmentation de charge en cap. Dommage .

 

Il me reste donc le second : un triathlon de légende en Suisse . L'inferno triathlon.

Cela fait des années qu'il me tente mais le calendrier familial , financier (la Suisse , c'est cher !) n'a pas toujours été en adéquation avec mes envies. 

Je pense que le moment est venu d'affronter les 3.1 kms de natation, 97 kms et 2145 m D+ en vélo route, 30 kms et 1180m D+ en VTT et 25 kms et 2175 m D+ en cap.

Objectif : le terminer . La dernière partie me fait très peur . Je vais tenter d'y arriver frais . 

Pour le reste , du classique : des marathons , quelques courses, des cyclos ...

Avec le passage de mon gamin en team elite , je vais devoir concilier mon entraînement avec ses déplacements , ses entraînements ... 

On verra ce qui est faisable.

Et évidemment, peut être la meilleure partie de l'année : les vacances à la montagne ! Nous sillonnerons cette fois ci les routes autour de Embrun, Barcelonnette, Allos ...

Encore une belle année en perspective !

Conclusion : 

Objectif numéro 1 : forfait sur blessure

Objectif numéro 2 : vallée détruite par les intempéries, course annulée. Au delà de l'annulation , c'est le taux de remboursement de l'épreuve que je n'ai pas apprécié : inscription à 500 balles, remboursement de 100 euros seulement (sans parler de la perte de l'argent  du logement ) . Je n'y mettrai plus les pieds .

Cette année , j'ai été très bon ...

Outre ces deux désillusions , la saison 2024 ne s'est pas enrichie d'exploits retentissants .

 J'ai ajouté un seul marathon au compteur (Paris), quelques cyclos et un mois intense de trail ou j'ai vraiment été bien (2 victoires, 2 podiums).


 

Pas mal de blessures musculaires en cap . Dommage  ...

Évidemment, j'ai aussi pu franchir quelques cols légendaires supplémentaires lors de notre séjour estival en montagne .

En bref, une année dont on ne se souviendra pas ... 

Les courses :

en course à pied :
côté marathon : Marathon  de Paris

côté trail : la culminante , le trail du pays des droles, trail de l'eau blanche, trail de v'zon

Côté route : rien

en deux roues :

De nombreuses cyclos (9) parmi lesquelles plusieurs emblématiques (Grand prix de Wallonie ou le hard'n gran fondo)

0 rando VTT 

0 course VTT 

Cols rajoutés au palmarès : seconde face de l'Izoard (depuis Briançon), col d'Agnel, montée de Risoul, col de Vars, col de Ceillac, col des champs par les deux faces, col d'Allos, col de la Cayole, cols vers les lacs d'Allos, Col de la Loze. 

 
en natation :
Rien

en Run and Bike :
Rien

en Raid : 

Rien

en triathlon :

Rien


Les blessures :

Des bricoles mais qui ont été handicapantes pour la cap.

Élongations mollet gauche à répétition.

Tendinite épaule  novembre

Pubalgie fin août. 

Tendinite au niveau du tendon d’Achille et aponévrosite plantaire (septembre)

Le kilométrage :

en course à pied :

2010 : 2004 kms
2011 : 2223 kms 
2012 : 3231 kms 
2013 : 2417 kms
2014 : 2540 kms
2015 : 2807 kms
2016 : 2398 kms
2017 : 1712 kms
2018 : 2343 kms
2019 : 1702 kms 
2020 : 2010 kms
2021 : 2208 kms
2022 : 2204 kms 
2023 : 2286 kms 
2024 : 1525 kms , jamais couru aussi peu 
 
 en vélo :

2010, 2011,2012,2013,2014 : 0 km
2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer , 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms.
2016 : 1390 kms de vélo route ou home trainer , 3320 kms  de VTT soit un total de 4710 kms.
2017 : 5720 kms de vélo route ou home trainer , 1665 kms  de VTT soit un total de 7385 kms.

2018 : 1895 kms de vélo route ou home trainer, 4339 kms de VTT soit un total de 6234 kms.
2019 : 2854 kms de vélo route ou home trainer, 5241 kms de VTT soit un total de 8095 kms 
2020 : 5111 kms de vélo route ou home trainer, 5789 kms de VTT soit un total de 10900 kms
2021 : 9290 kms de vélo route ou home trainer , 3983 kms de VTT soit un total de 13273 kms
2022 : 6863 kms de vélo route ou home trainer, 2650 kms de VTT soit un total de 9513 kms
2023 : 8776 kms de vélo route ou home trainer, 1591 kms de VTT soit un total de 10367 kms
2024 : 10223 kms de vélo route ou home trainer, 1800 kms de VTT soit un total de 12023 kms
Pas mal .
 
 en nageant :

2015 : 183,5 kms
2016 : 115,5 kms
2017 : 106,4 kms

2018 : 95,5 kms
2019 : 28,5 kms
2020 : 81.4 kms 
2021 : 86.5 kms 
2022 : 201 kms 
2023 : 116,3 kms
2024 : 131 kms . fourchette haute par rapport à ma norme .
 


Totaux :
 
2011 : 204 h
2012 : 264 h
2013 : 217 h
2014 : 335 h
2015 : 505 h 
2016 : 482 h
2017 : 475 h
2018 : 549 h 
2019 : 559 h
2020 : 619 h 
2021 : 746 h 
2022 : 630 h 
2023 : 634 h 
2024 : 573 h . Un peu moins que les dernières années à cause du fin de saison light.
 
Et pour 2025 :

A l'origine, je voulais tenter ma chance sur un 24h cap.

Évidemment , cela relève actuellement de l'utopie avec ces blessures constantes (en ce moment élongation mollet gauche )

Du coup, si le temps le permet , je vais me faire plaisir en faisant quelques belles cyclos .




 

je vais forcement rajouter un marathon à ma collection (Gand si tout va bien ...)

Je vais continuer à empiler les cols alpins durant l'été (autour d'Annecy et de Bourg Saint Maurice)

 

Et pourquoi pas , si tout se goupille bien , m'aligner sur le trail de la culminante fin août dont je suis le double vainqueur sortant . 

Enfin, une ultime surprise pourrait venir couronner tout ça . Mais j'en parlerai plus tard !