L'année 2023 en chiffres, c'est ici !
Rappel des souhaits pour 2023 :
Cette année, je vais opter pour l'openlake champagne, un ironman plat sur lequel je tenterai d'aller chercher un temps. Franchement , le choix s'est fait pas défaut car je n'ai rien trouvé qui me tentait vraiment ...
Objectif annuel foiré (encore une fois !) . Je suis certes allé au bout de l'épreuve mais sans panache , sans envie et avec un temps de merde. La chaleur, la nutrition, l'hydratation , l'entraînement ? Aucune idée. Je me demande toutefois au regard des chiffres annuels si mon corps n'est finalement pas épuisé.
Cette idée m'est venue à l'esprit durant la seconde partie de saison . Libéré de l'objectif principal , je me suis entraîné en vue de faire un temps sur marathon . Pratiquement plus de vélo, une séance de natation pour garder un bon gainage et un temps d'entraînement réduit.
Je me suis clairement senti beaucoup plus frais et j'ai pu atteindre un super temps lors du marathon de Bruges . Un bon sujet de réflexion .
A côté de ces deux épreuves , j'ai pu obtenir deux victoires (la culminante et the village marathon ),
rajouter 5 marathons au compteur (dont deux avec ma femme) , parcourir des kms lors de différentes cyclos ,
grimper un paquet de supers cols durant les vacances et partager de nombreux moments sportifs avec mon gamin ( l'apothéose de l'année fut la réalisation d'une cinglé du Ventoux ensemble ) qui est officiellement devenu meilleur que moi (A 14 ans ...) .
Je me suis aussi mis au ping pong avec ma fille .
Avec le recul, tout de même une bonne année .
Les courses :
en course à pied :
côté marathon : Marathon de Séville, de Paris, de la Basse Meuse, de Bruges et the village mrathon.
côté trail : la culminante
Côté route : les 10 kms de Colleret et le semi marathon de Marcq en Baroeul
en deux roues :
De
nombreuses cyclos (12) parmi lesquelles plusieurs emblématiques (omploop het nieuwsblad, tour de thudinie, tour de Namur)
1 rando VTT (raid Artois Opale)
1 course VTT UFOLEP
en natation :
Rien
en Run and Bike :
Rien
en Raid :
Rien
en triathlon :
l'Openlake Champagne
en tennis de table :
rien
Les blessures :
Des bricoles mais qui peuvent (mal) évoluer .
Élongation mollet droit en janvier .
Tendinite épaule (à cause du ping ) depuis fin novembre qui ne veut pas partir . Les séances de kiné vont commencer.
Pubalgie légère depuis fin août. Je gère l'affaire mais à surveiller .
Élongation mollet droit à nouveau depuis fin décembre. Reprise mi janvier normalement .
Le kilométrage :
en course à pied :
2011 : 2223 kms
2015 : 2807 kms
2016 : 2398 kms
2017 : 1712 kms
2018 : 2343 kms
2019 : 1702 kms
2010, 2011,2012,2013,2014 : 0 km
2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer , 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms.
2016 : 1390 kms de vélo route ou home trainer , 3320 kms de VTT soit un total de 4710 kms.
2017 : 5720 kms de vélo route ou home trainer , 1665 kms de VTT soit un total de 7385 kms.
2018 : 1895 kms de vélo route ou home trainer, 4339 kms de VTT soit un total de 6234 kms.
2019 : 2854 kms de vélo route ou home trainer, 5241 kms de VTT soit un total de 8095 kms
2015 : 183,5 kms
2016 : 115,5 kms
2017 : 106,4 kms
2018 : 95,5 kms
2019 : 28,5 kms
2012 : 264 h
2013 : 217 h
2014 : 335 h
2015 : 505 h
2016 : 482 h
2017 : 475 h
2018 : 549 h
Initialement deux objectifs étaient au programme :
Le dernier Aulne debout , course à élimination dont je voulais tester le format (février) et l'inferno triathlon en Suisse fin août.
Malheureusement , avec ma blessure au mollet , le premier objectif risque de tomber à l'eau . Mon corps ne supportant plus l'augmentation de charge en cap. Dommage .
Il me reste donc le second : un triathlon de légende en Suisse . L'inferno triathlon.
Cela fait des années qu'il me tente mais le calendrier familial , financier (la Suisse , c'est cher !) n'a pas toujours été en adéquation avec mes envies.
Je pense que le moment est venu d'affronter les 3.1 kms de natation, 97 kms et 2145 m D+ en vélo route, 30 kms et 1180m D+ en VTT et 25 kms et 2175 m D+ en cap.
Objectif : le terminer . La dernière partie me fait très peur . Je vais tenter d'y arriver frais .
Pour le reste , du classique : des marathons , quelques courses, des cyclos ...
Avec le passage de mon gamin en team elite , je vais devoir concilier mon entraînement avec ses déplacements , ses entraînements ...
On verra ce qui est faisable.
Et évidemment, peut être la meilleure partie de l'année : les vacances à la montagne ! Nous sillonnerons cette fois ci les routes autour de Embrun, Barcelonnette, Allos ...
Encore une belle année en perspective !
