Affichage des articles dont le libellé est vacances. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est vacances. Afficher tous les articles

jeudi 22 octobre 2015

Vacances Toussaint 2015

jour 1 : 28.8 kms , parcours Névian, Marcorignan, Moussan , Montredon, CAP, 2h46
suivi par papa à vélo



 



jour 3 : 23.4 kms, parcours de Peyriac, CAP, 2h11
avec Cédric







jour 4 : 41 kms, parcours de Portel et sud de Fontfroide, VTT, 3h17
seul





jour 5 : 17 kms, parcours moujan, pech redon, vigie plateau de figueres, couleuvre , CAP, 1h36







jour 6 : parcours de Port la Nouvelle, la Franqui, VTT , 31,5 kms, 1h41









jour 7 : tour du Salagou, CAP, 22.4 kms, 1h48







jour 8 : parcours Bizes minervois , Aigues vive, VTT, 38.5 kms, 2h31






jour 9 : parcours Névian, Montredon, Bizanet, CAP, 33,6 kms, 3h06




jour 10 : parcours génial dans la clape, armissan saint pierre , VTT, 42 kms , 2h47





jour 12 : parcours dans la clape via les capoulades, CAP, 22 kms, 2h00




vendredi 26 décembre 2014

Vacances de Noël 2014

jour 1 : Circuit dans la clape. 20.5 kms 500 m D+ / 2:10:00

jour 2 : 1h00 home trainer (pluie)


jour 3 : tour du Salagou : 22,25 kms 1h51 300 D+



jour 4 : VTT clape : 20.5 kms, 1h40 


jour 5 : sortie longue, parcours 6 de la clape : 31 kms et 700 m D+ , 2h30



 jour 6 : home trainer 1h00

 

jour 7 : sortie Moujan. 14,3 kms 1h 20



 jour 8 : home trainer, 1 h


jour 9 : home trainer , 1h devant Arrow ... faut bien s'occuper !


jour 10 : Course à pieds au Val joly , 23 kms / 2h22min et fin des vacances ...



mardi 21 octobre 2014

Vacances Toussaint

Aux programmes de ces 15 jours de vacances : du temps à ne plus savoir qu'en faire !

Jour 1 : vtt : 31.5 kms et 610 m de D+ dans la caillasse. Plus de détails ... ici !
et baignade en mer l'après midi .

Jour 2 : vtt : 42 kms et 700 m de D+ : singles africains autour de Peyriac. Plus de détails ... ici !


Achat d'un vélo spécial vacances , marre d'en emprunter toujours un à droite ou à gauche :



specialized rockhopper

 Jour 3 : natation : 3 kms en piscine olympique 50 m extérieure sous les yeux de Philippe Lucas et de sa team (basés à Narbonne ...)


Jour 4 : vtt : 35 kms et 700 m de D+ : Gouffre de l’œil doux :  plus de détails ... Ici !


Jour 5 : vtt : 29 kms et 750m de D+ : tour de l'Hospitalet : plus détails ... ici !
et blessure ... encore.


Jour 6 : natation : 3 kms


Jour 7 : natation : 3 kms


Jour 8 : vtt : 1h08 et natation : 1,5 kms

Jour 9  : natation : 3 kms 

Jour 10 : natation : 3 kms

Jour 11 : natation : 3 kms 

Jour 12 : natation : 3 kms

  Voilà qui boucle ces vacances ... reprise de la course à pied dimanche

lundi 25 août 2014

Touché mais pas coulé ...

En attendant le verdict du kiné demain soir, j'ai mis mon entraînement course à pied entre parenthèses depuis le 14 aout . Malheureusement out pour le maratrail de l'artois et pour celui des coquelicots , je ne souhaitais cependant pas arrêter toutes activités physiques . J'ai donc basculé directement sur le vélo en maintenant 5 entraînements semaine ( route, vtt, home trainer ) avec en ligne de mire la rando vtt émeraude 100 kms du 7 septembre.

Comme j'ai pu l'écrire lors d'articles précédents, j'apprécie de plus en plus le VTT, tant pour la condition qu'il permet de maintenir que pour les possibilités qu'il offre en termes de distance ou de découverte de nouveaux sentiers.

Ainsi, en cette fin de vacances , j'ai pu multiplier les sorties sympas : le tour de l'étang de Leucate ( 60 kms), le plateau de la Franqui (33 kms), l'étang-mer-l'agly (40 kms), le tour du salagou (27 kms ) ...
le site du club de vtt de Saint Laurent de la Salanque m'a beaucoup aidé pour trouver de nouveaux parcours.

A moi maintenant d'élaborer des circuits dans l'avesnois !

vendredi 8 août 2014

Off 4 : la clape

Belle sortie enchaînant Moujan, la couleuvre, la vigie et notre dame des auzils. 32 kms à plus de 13 kms/h.Les sensations s'améliorent grandement ! A valider en course lors de la panoramique de Millas . CR à suivre !