50 kms à Quaregnon en Belgique. Boue, terrils et bois à volonté.
Parcours sympa, deux ravitos et peu de monde.
A refaire !
Et le parcours :
dimanche 17 avril 2016
Rando VTT Quaregnon
Pour mon anniversaire, première rando VTT de l'année .
50 kms à Quaregnon en Belgique. Boue, terrils et bois à volonté.
Parcours sympa, deux ravitos et peu de monde.
A refaire !
Et le parcours :
50 kms à Quaregnon en Belgique. Boue, terrils et bois à volonté.
Parcours sympa, deux ravitos et peu de monde.
A refaire !
Et le parcours :
lundi 21 mars 2016
Night trail Madres (NTM)
Le grand jour est enfin arrivé. Je ne parle pas de celui du départ de la transe gaule ni de celui de mon mariage. Rien de tout cela .
Non, ce vendredi soir, j'ai eu mon premier rancard avec Charly. Un de ces rendez vous qui marque une vie et qui laisse augurer une belle histoire.
Comme toute première rencontre , j'étais très stressé. J'avais peur d'être trop entreprenant et que mon allusion à Katsumi lors d'un des récits précédents me fasse paraître pour un mec facile.
Mais Charly est un gars prévenant. Il a su trouver les mots ou les gestes pour me détendre. Je n'oublierai pas nos pépitos échangés lors de notre gouter à la frontale. Nos petits secrets partagés sous les derniers rayons de soleil . J'ai été attendri par son doux surnom "prout prout" dont je ne connaissais pas la signification.
Tout en lui était magnifique.
Car, oui, le cadre de notre premier rendez vous fut d'un romantisme absolu . Imaginez : un petit coin de paradis niché au bord de l'autoroute surplombant une voie cyclable. Nous avions pour mission de veiller sur 3 cordes accrochées à des arbres qui permettaient de descendre une pente courte mais énorme.
Courte et énorme , comme Charly les aime.
Alors, Charly a tâté de la ficelle. Professionnellement. Il les a caressé, senti , pour tester leur fraîcheur et approuvé de son accent chantant : "Elles sont nin abîmées biloute". Un vrai poète trailer .
Il a ensuite nettoyé le terrain en retirant les tessons de bouteilles et les branches de sapins afin de nous faire un petit nid douillet . Ses gestes prévenants m'ont rempli de joie.
Cet homme était la fleur de l'humanité. Un de ces gentleman dont on ne trouve trace que dans les vieux livres de littérature anglaise.
Et puis, l'image que je m'étais faite de cet étalon de l'avesnois s'est fissurée comme lorsqu'on se rend compte qu'on a idéalisé un être cher.
Il n'a pas fallu grand chose, un léger mouvement d'air, une petite nuisance olfactive et le cauchemar a débuté.
Je m'étais acoquiné avec monsieur Prout Prout. Comme Michelin avait son bibendum, William Saurin avait Charly. Une véritable mitraillette au bruit aussi puissant qu'une mobylette au pot percé.
Au début, j'ai eu pitié et j'ai placé ce désagrément sur le compte du stress. Certains vomissent , pourquoi d'autres ne pèteraient pas ?
Mais lorsque je me suis aperçu qu'il plaçait une chorégraphie sur ses détonations, j'ai vite compris que la sinusite dont je souffrais me serait pour une fois bien utile.
Toujours positif, j'ai préféré penser que la danse sonore qu'il jouait devant moi représentait une parade nuptiale visant à me séduire.
Je fus cependant ravi lorsque le spectacle pris fin sur une dernière pause à la Usain Bolt accompagnée évidemment d'un ultime hommage aux flageolets.
Je venais de vivre un 14 juillet en plein mois de mars.
Mais j'étais prêt à passer l'éponge. L'amour rend d'aveugle dit on. Si il pouvait aussi me boucher le nez, cela m'arrangerait.
Malheureusement, en plus de ses talents de danseur, Charly est volage. Dès qu'une femme arrivait à notre poste de surveillance, je n'existais plus. Heureusement Charly est difficile et ses critères féminins sont bien précis. Il préfère la cougar. Pas la cougar avec des dents, mais celle bien faisandée , qui boîte et qui est toute frippée. Sa soirée atteindra son apogée lorsqu'il verra débarquer une vieille dame de 76 ans a demi agonisante. Et vas y que je me place derrière elle, que je la tiens par les hanches pour la "parer" (moi j'appelle ça du pelotage), Charly ne s'arrêtait plus . Il a même tenter d'obtenir son email , mais la pauvre dame ne savait pas ce que c'était ...
De mon côté, j'étais triste et c'est moi qui me coltinait toutes les jeunes demoiselles (pas au goût de Charly) qui avaient besoin d'une main secourable. Horrible labeur, j'ai vraiment beaucoup souffert .
J'ai finalement dû me rendre à l'évidence : nous n'étions pas fait l'un pour l'autre . Alors j'ai essayé d'apprécier notre soirée différemment en profitant au mieux des instants sympas que nous avions partagé . Les anecdotes furent nombreuses , en voici un florilège non exhaustif :
D'abord, les chutes. Si Madres avait investi un peu plus d'argent pour la location de juges olympiques , sûr qu'on aurait pu sélectionner une dizaine de candidats au podium de l'épreuve du plongeon. On a tout eu :
- l'écrasement ventral sur le bitume de la voie cyclable. "ça va ?" " ouais m'a répondu le mec en boitant . Il claudiquait tellement que j'ai eu peur que Charly se jette sur lui en le prenant pour une petite vieille ...
- le rouler bouler latéral. Quand le mec se relevait au bas de la pente, il était comme pané de terre , de broussailles et d'autres merdes qui trainaient dans le coin.
- le "belle technique mec ... ah non". Le coureur s'est alors pris pour une star de l'alpinisme. La corde passée dans son dos, il faisait des petits sauts façon "descente en rappel". J'ai eu le malheur de lui dire "ouah, belle technique !" , la seconde suivante , il s'est ramassé la gueule en avant et ses dents doivent encore être plantées dans la pente.
- la froussarde. Une dame plutôt jeune et jolie (loin des standards de Charly donc) était pétrifiée en haut des cordes. Son conjoint et notre duo de choc étions là tentant de la rassurer "ça à l'air impressionnant mais en fait non c'est très simple vous verrez ...". La pauvre fille commence la descente , gueule ( comme Charly face à un mannequin) sous prétexte que la corde bouge . Elle tremble, pétrifiée, continue à gueuler encore plus fort (style François B. lorsqu'on lui apprend qu'il n'y a plus de jonquille à l'arrivée ... ouais il n'y a pas de raison que seul Charly prenne.). Charly se penche pour l'encourager, son pied glisse , il chute dans la pente , se brûle les mains , arrache la corde , se prend la bonne femme pleine face. Et c'est reparti pour la grande gueulante .
- le vttiste qui a un vélo hors de prix et qui croit que ça suffit à le faire ressembler à Julien Absalon. Autant François et Olivier ont descendu cette fameuse pente avec grâce autant Julien (ouvreur du 14 kms me semble t il ) s'est pris quelques secondes pour superman mais sans ses supers pouvoirs ... une putain de gamelle ! le gars a plié le cintre du vélo et est reparti comme si de rien n'était . Enfin presque, pour que sa bécane roule droit , il devait orienter son guidon à 90 degrès à droite ...
- l'équipe de monteurs belges que quand ils parlent tu comprends rien , tu rigoles quand il rigole pour pas avoir l'air con mais t'as toujours pas saisi ce qu'ils voulaient dire. Le titre est assez parlant.
J'ai enrichi mon vocabulaire de mots nouveaux comme "escabelle" (escabeau en belge) (merci Olivier. D'ailleurs ,ne trouvez vous pas qu'il ressemble à l'acteur de la série "code Lisa ?)
J'ai enrichi ma culture de blagues nouvelles (merci Cécile): quel est le point commun entre un système d'arrosage automatique et une femme a qui tu proposes une sodomie ? pour la solution , allez demander à la grande blonde.
- Le planqué. Te cache pas Gotié , on a bien compris avec Charly pourquoi tu avais pris ta voiture. T'étais en train de te taper un petit somme au chaud hein ? avoue, avoue !
-Les retardataires. Fred fix et son fiston étaient placés un peu plus loin sur le parcours. S'ennuyant ferme, ils sont donc revenus sur leurs pas pour venir taper la discute avec nous. Le problème est apparu lorsque John , en tête du 20 kms, s'est pointé aux cordes. On a vu les deux loustics détaler à une vitesse phénoménale pour rejoindre leur poste avant que John ne passe. Je me demande encore comment ils sont vivants et comment ils ont échappés au claquage . Si vous voulez mon avis, ces deux là doivent tourner au meldonium ...
- les assoiffés, les déguisés et les bizarres . Plus que des mots, voilà des photos !
Ainsi s'achève ce Night Trail de Madres : une organisation aux petits oignons comme la Belgique en propose souvent . Simple mais efficace.
Je me coucherai finalement à 4 heures du mat, seul. Charly s'est éclipsé plus tôt. Je le soupçonne d'avoir trouvé chaussure à son pied. Sans doute a t il réussi à obtenir le minitel de sa dulcinée grabataire. Sans doute doivent ils être en train de partager un bol de soupe au chou . Si seulement Fernande savait ce qui l'attend sous les draps ...
jeudi 25 février 2016
Duathlon cross de Jurbise
Retour de vacances. Les longs entraînements quotidiens s'achèvent, remplacés par un rythme plus traditionnel.Ces 15 jours m'auront au moins permis de renouer avec le VTT que j'avais rangé sagement au garage dès les premiers frimas de l'hiver.
Cela tombe bien , je teste aujourd'hui le cross duathlon . Quésaco ?
Le cross duathlon est au duathlon ce qu'est le trail à la course sur route : une épreuve nature réduisant les parties bitumées à quelques courtes liaisons.
Comme dans un duathlon traditionnel, le but est d'enchaîner de la course à pied , du vélo et à nouveau de la course à pied.
Les formats de ce type d'épreuve varient de la version XS (2,5kms/10kms/1,25kms) à la version XL (24kms/66kms/12kms)
Aujourd'hui, je me retrouve à Jurbise à côté de Mons en Belgique. Autant j'ai pu apprécier la sècheresse de mon lieu de villégiature hivernale, autant là, je me rends immédiatement compte que je suis de retour dans le nord : de la boue partout, des flaques insondables et des accents inimitables !
Au programme, 4 kms de trail (en 2 boucles boueuses)/ 23 km de VTT (en 2 boucles hypers boueuses) / 2 kms de trail.
En attendant le départ, il faut apprendre à connaître les rituels de ces épreuves combinées. Plusieurs exemples :
- On ne peut rentrer dans le parc à vélo qu'avec son casque sanglé,
- On ne peut pas laisser de sacs (plastique ou de sport) mais plutôt une caisse rigide pour stocker ses affaires,
- Durant chaque transition, il faut marcher dans le parc à vélo, pas courir,
- Il faut privilégier une ceinture porte dossard afin de placer son dossard devant lors des sections course à pied et derrière en vélo.
Quelques bricoles à connaître pour ne pas rajouter du stress avant d'entamer l'épreuve.
Place à la course, les trifonctions sont de sorties , rutilantes après un hiver passées au chaud. Les températures sont correctes , l'humidité énorme. Le départ est ultra rapide et comme d'habitude, il faut slalomer entre les concurrents pour grappiller quelques places. Malheureusement, pour ce faire, il faut abandonner la trajectoire idéale (la moins boueuse) pour emprunter des flaques de boue ou le moindre appui nous donne l'impression de courir dans de la semoule.
Le tracé en forêt présente une première partie plutôt descendante avant de proposer quelques légers faux plats montants. je gagne quelques places mais je sens bien que le manque de fractionnés se fait sentir sur une aussi courte distance. Je boucle cette portion en 16'42 à la 21 ème place sur 200 classés.
Je rentre dans le parc à vélo, saute sur la bécane et appuie au maximum sur les pédales. Nous traversons un golf, je vois une balle passer juste devant mon vélo, je l'ai échappé belle ...
Cette première boucle va être affreuse. Je vais me faire doubler 45 fois en 11 kms . Je me sens bien ridicule ... je cours plus que je pédale au milieu de marécages. Je me casse la gueule dans les flaques, je pète ma pédale qui s'arrache à moitié, je pose mon VTT dans des trous d'eau, je suis à deux doigts de me noyer. Ma tenue n'est plus reconnaissable, je dois ressembler à un monstre des marais .
Pourtant, je sens que dans les parties plus roulantes, j'arrive à limiter la casse. Cependant, le constat est sans appel : à mi parcours VTT , je suis 66 ème .
La seconde moitié du circuit sera identique. je me ferai moins doubler mais je lâcherai tout de même une quinzaine de places supplémentaires. j'écope ainsi du 66 ème temps sur 200 en VTT (pas si ridicule que ça au final et deux tours avec un chrono identique ) .
Désabusé plus que furieux, je m'élance dans les 2 derniers kms de trail .Mais qu'espérer en 2 kms ?
L'avantage c'est que les places sont proches et je remonte une dizaine de personne dont une à qui il manque une chaussure . Certainement un don à mère nature ...
J'hériterai du 10 ème temps/ 200 dans cette courte partie.
Au final, je boucle l'épreuve 54 ème en 1h45min 39 s.
Côté organisation :
- balisage nickel
- parcours sympa et très boueux
- inscription de 16 euros avec un bonnet offert
- juges arbitres sympas
- bénévoles bien placés
Côté course :
C'était chouette. Je suis bien conscient d'être limité en vélo par manque de puissance mais j'ai quand même pris du plaisir aujourd'hui. L'essentiel étant ici.
Mon choix de réaliser de plus en plus d'épreuves combinées me convient tout à fait et représentera un des axes sur lequel je mettrai l'accent dans l'avenir.
En attendant, je vais reprendre sérieusement des séances de fractionnés pour être fin prêt lors de l'aquathlon de Lille du 26 mars, théâtre du championnat régional .
résultats ... ICI !
Gruissan Phoebus trail 50 kms
En une semaine , j'ai pu réaliser deux épreuves sensiblement différentes : le Gruissan Phoebus Trail dans le sud et le duathlon cross de Jurbise en Belgique.
7 jours d'écarts, 1100 kms plus loin , le grand écart est phénoménal !
Dimanche 14 février, jour de Saint Valentin. Je suis levé aux aurores et ce n'est pas pour aller acheter des fleurs ni préparer un petit déjeuner romantique. Aujourd'hui, j'accroche le premier dossard de l'année.
Un pas dehors, le ciel est bleu et la température clémente. Seul le chant de la tramontane nous rappelle qu'ici, le vent est souvent roi.
Je connais les lieux comme ma poche , j'y ai vécu les 20 premières années de ma vie et j'y retourne à chaque vacances scolaires. Cela a parfois du bon d'être enseignant ...
Je pars serein. j'ai un temps de référence datant de 2010 et je pense qu'avec une meilleure gestion je dois pouvoir le battre. Seul hic, une petite blessure m'a empêché de courir et pédaler tout le mois de janvier ... Alors j'ai nagé, beaucoup : 50 bornes.
Et 50 bornes, c'est la distance du jour à réaliser, agrémenter d'un petit 1500 m D+.
Au départ, tout le gratin du TTN est présent : Chartoire, Spelher, Gault .... De mon côté, je me place tranquillement en fond de peloton bien conscient qu'aujourd'hui côté performance, je n'ai rien à attendre de bien particulier.
Dans ma tête, j'anticipe les difficultés : d'abord du plat pour étirer le peloton puis la côte du château d'eau , première difficulté d'un parcours cassant marqué par l'aridité et la caillasse. Tout se réalise sur monotrace.
Doubler reste délicat et nous ne sommes pas à l'abri d'une pierre cachée ou d'une branche mal placée causant inévitablement une chute. Il faut donc rester attentif.
J'ai découvert des liaisons que je ne connaissais pas. J'ai redécouvert des coins qui ne m'enchantaient guère. Le tracé est somptueux, bien meilleur que celui de 2010 et bien plus difficile . Un vrai régal pour les yeux, moins pour les jambes qui souffrent de ce profil rarement plat fait de relances et de rampailloux typiques de la clape.
Après une première heure en dedans , j'accélère légèrement . Je profite de la magnifique ascension jusqu'à la vigie d'abord boisée puis "en balcon" pour contempler une énième fois ce panorama qui ne me lassera jamais.
Une liaison jusqu'au domaine de Pech Redon plus tard, nous basculons, via la traversée du plateau , sur les sentiers du domaine de Moujan.
Moujan reste pour de nombreux coureurs Narbonnais, le lieu qui leur a fait découvrir le trail avant que ce mot là n'existe vraiment ...Mon père y court encore plusieurs fois par semaine et j'éprouve un grand plaisir à parcourir ces quelques kilomètres qui nous mèneront au pied de la couleuvre.
La couleuvre est aussi un "mythe" dans le coin. Une bonne grosse bosse bitumée qui permet un formidable travail de puissance et accessoirement de basculer sur les hauteurs de la clape. L'ascension passera par une sente bien raide et caillouteuse qui aboutira à l'antenne relais puis à la table d'orientation. Les difficultés s'enchaînent, la température augmente (19 C) et le vent baisse. Difficile de se croire au cœur de l’hiver !
Plus nous avançons , plus nous pénétrons profondément au royaume des pierres jusqu'à sa capitale "la goutine" lit rocailleux que nous remontons après être passé tout prêt de notre dame des Auzils. De grosses marches à escalader, des cailloux plus ou moins grands et fuyants et cette chaleur réverbérée par la roche qui commence à user l'organisme.
Le parcours sublime se dévoile sous nos foulées rasantes.La descente de la falaise et sa remontée via l'arche nous en mettent plein la vue. Les jambes sont pourtant lourdes avant d'aborder le secteur des capoulades.
Mon mollet droit se contracte un peu trop et les derniers dix kms vont se faire en roue libre . Dommage car je ne pourrais conserver ma moyenne de 10 km/h ...
Nous plongeons sur les berges de l'étang de Gruissan ou la tour Barberousse s'offre à notre regard. Une ultime ascension , dernier moyen de dépenser mes maigres réserves énergétiques et je rallie l'arrivée en 62 ème position en 5h07.
Côté organisation :
- Tant de changement de direction, de petits chemins et aucune erreur, aucune hésitation. Le balisage fut parfait, un des meilleurs auquel j'ai eu à faire.
- Le parcours fut extraordinaire, une réussite totale. Toutes les modifications apportées furent bénéfiques et ont apporté un supplément d'âme à l'épreuve. La clape, c'est la pierre et l'organisation a joué cette carte à fond en présentant un circuit racé et difficile.
- Deux ravitos (29ème et 40ème km) complets
- bénévoles supers nombreux (il me semble avoir entendu le nombre de 250 !) et efficaces.
- inscription abordable (25 euros) avec deux t shirts (pourquoi deux d'ailleurs ?) et une bouteille de vin.
Côté course :
Mon temps comme ma place ne me satisfont pas. J'étais conscient de mes limites du moment aussi je ne m'alarme pas plus que ça. Pourtant cela fait deux courses consécutives ou je passe au travers et je commence à me poser des questions sur mon entraînement.
Afin de repartir sur de bonnes bases, je vais changer mes objectifs à venir et repartir sur une préparation classique à base de fractionnés courts et longs , je vais reprendre de la vitesse afin de m'orienter vers les 10 kms de Louvroil (13 mars) , le trail des remparts lillois (18 mars) et vers l'aquathlon de Lille (26 mars) .
Ma sortie longue sera maintenue et me servira à travailler mes vitesses de course pour les marathons (de la route du Louvre et du mont Saint Michel) et pour un 100 km (Steenwerck ?).
L'avenir me dira si j'ai eu raison ...
7 jours d'écarts, 1100 kms plus loin , le grand écart est phénoménal !
Dimanche 14 février, jour de Saint Valentin. Je suis levé aux aurores et ce n'est pas pour aller acheter des fleurs ni préparer un petit déjeuner romantique. Aujourd'hui, j'accroche le premier dossard de l'année.
Un pas dehors, le ciel est bleu et la température clémente. Seul le chant de la tramontane nous rappelle qu'ici, le vent est souvent roi.
Je connais les lieux comme ma poche , j'y ai vécu les 20 premières années de ma vie et j'y retourne à chaque vacances scolaires. Cela a parfois du bon d'être enseignant ...
Je pars serein. j'ai un temps de référence datant de 2010 et je pense qu'avec une meilleure gestion je dois pouvoir le battre. Seul hic, une petite blessure m'a empêché de courir et pédaler tout le mois de janvier ... Alors j'ai nagé, beaucoup : 50 bornes.
Et 50 bornes, c'est la distance du jour à réaliser, agrémenter d'un petit 1500 m D+.
Au départ, tout le gratin du TTN est présent : Chartoire, Spelher, Gault .... De mon côté, je me place tranquillement en fond de peloton bien conscient qu'aujourd'hui côté performance, je n'ai rien à attendre de bien particulier.
Dans ma tête, j'anticipe les difficultés : d'abord du plat pour étirer le peloton puis la côte du château d'eau , première difficulté d'un parcours cassant marqué par l'aridité et la caillasse. Tout se réalise sur monotrace.
Doubler reste délicat et nous ne sommes pas à l'abri d'une pierre cachée ou d'une branche mal placée causant inévitablement une chute. Il faut donc rester attentif.
J'ai découvert des liaisons que je ne connaissais pas. J'ai redécouvert des coins qui ne m'enchantaient guère. Le tracé est somptueux, bien meilleur que celui de 2010 et bien plus difficile . Un vrai régal pour les yeux, moins pour les jambes qui souffrent de ce profil rarement plat fait de relances et de rampailloux typiques de la clape.
Après une première heure en dedans , j'accélère légèrement . Je profite de la magnifique ascension jusqu'à la vigie d'abord boisée puis "en balcon" pour contempler une énième fois ce panorama qui ne me lassera jamais.
Une liaison jusqu'au domaine de Pech Redon plus tard, nous basculons, via la traversée du plateau , sur les sentiers du domaine de Moujan.
Moujan reste pour de nombreux coureurs Narbonnais, le lieu qui leur a fait découvrir le trail avant que ce mot là n'existe vraiment ...Mon père y court encore plusieurs fois par semaine et j'éprouve un grand plaisir à parcourir ces quelques kilomètres qui nous mèneront au pied de la couleuvre.
La couleuvre est aussi un "mythe" dans le coin. Une bonne grosse bosse bitumée qui permet un formidable travail de puissance et accessoirement de basculer sur les hauteurs de la clape. L'ascension passera par une sente bien raide et caillouteuse qui aboutira à l'antenne relais puis à la table d'orientation. Les difficultés s'enchaînent, la température augmente (19 C) et le vent baisse. Difficile de se croire au cœur de l’hiver !
Plus nous avançons , plus nous pénétrons profondément au royaume des pierres jusqu'à sa capitale "la goutine" lit rocailleux que nous remontons après être passé tout prêt de notre dame des Auzils. De grosses marches à escalader, des cailloux plus ou moins grands et fuyants et cette chaleur réverbérée par la roche qui commence à user l'organisme.
Le parcours sublime se dévoile sous nos foulées rasantes.La descente de la falaise et sa remontée via l'arche nous en mettent plein la vue. Les jambes sont pourtant lourdes avant d'aborder le secteur des capoulades.
Mon mollet droit se contracte un peu trop et les derniers dix kms vont se faire en roue libre . Dommage car je ne pourrais conserver ma moyenne de 10 km/h ...
Nous plongeons sur les berges de l'étang de Gruissan ou la tour Barberousse s'offre à notre regard. Une ultime ascension , dernier moyen de dépenser mes maigres réserves énergétiques et je rallie l'arrivée en 62 ème position en 5h07.
Côté organisation :
- Tant de changement de direction, de petits chemins et aucune erreur, aucune hésitation. Le balisage fut parfait, un des meilleurs auquel j'ai eu à faire.
- Le parcours fut extraordinaire, une réussite totale. Toutes les modifications apportées furent bénéfiques et ont apporté un supplément d'âme à l'épreuve. La clape, c'est la pierre et l'organisation a joué cette carte à fond en présentant un circuit racé et difficile.
- Deux ravitos (29ème et 40ème km) complets
- bénévoles supers nombreux (il me semble avoir entendu le nombre de 250 !) et efficaces.
- inscription abordable (25 euros) avec deux t shirts (pourquoi deux d'ailleurs ?) et une bouteille de vin.
Côté course :
Mon temps comme ma place ne me satisfont pas. J'étais conscient de mes limites du moment aussi je ne m'alarme pas plus que ça. Pourtant cela fait deux courses consécutives ou je passe au travers et je commence à me poser des questions sur mon entraînement.
Afin de repartir sur de bonnes bases, je vais changer mes objectifs à venir et repartir sur une préparation classique à base de fractionnés courts et longs , je vais reprendre de la vitesse afin de m'orienter vers les 10 kms de Louvroil (13 mars) , le trail des remparts lillois (18 mars) et vers l'aquathlon de Lille (26 mars) .
Ma sortie longue sera maintenue et me servira à travailler mes vitesses de course pour les marathons (de la route du Louvre et du mont Saint Michel) et pour un 100 km (Steenwerck ?).
L'avenir me dira si j'ai eu raison ...
jeudi 18 février 2016
Sports nouveaux, épisode 2 : le run and bike tout seul
On ne choisit pas ses parents , on ne choisit pas sa famille.Ceci, tout le monde le sait et on essaie de s'y adapter du mieux possible. Le problème intervient quand on se rend compte que son propre père, géniteur de l'homme idéal que je suis (n'ayons pas peur des mots) décide de se prendre pour un sportiurge (dérivé de démiurge mais pour le sport).
Souvenez vous du run and find de Charly. Voici l'épisode 2 : le run and bike tout seul .
Lorsqu'on parcourt l'histoire sportive, on observe que bien souvent la création d'une activité est le résultat d'une beuverie : " Et si on tapait les bouchons des bouteilles de champagnes qu'on a torché avec des raquettes ?" ainsi naissait le badminton ...
Parfois, cette créativité découle aussi d'un darwinisme inversé ou d'un milieu consanguin émerge parfois un éclair de génie. " les gars, les gars, j'ai gardé la panse d'un mouton que j'ai égorgé (et c'était pas l'Aïd) , je l'ai fourré de paille et on va se foutre sur la gueule pour savoir qui va réussir à la déposer sur le parvis de l'église du village !" Ainsi naissait le rugby ...
les exemples sont trop nombreux pour être tous cités mais pensez au curling ("donnez moi un balai !"), au saut à ski ("je vole, je vole, oh putain va falloir atterrir") ou au biathlon (sport de prédilection des chasseurs montagnards, "non, même à ski hors de question de lâcher mon fusil ... des fois que je croise une galinette cendrée"). Impossible d'imaginer un être sain d'esprit à l'origine de ces idées fumeuses.
Et bien voilà dans quelle catégorie il faut placer Charly ou mon père : les génies incompris.
Évidemment, dans le rôle du pigeon, l'acteur reste toujours le même : moi. Pauvre bougre , cobaye désigné testeur d'idées lumineuses.
Toutes les vacances, nous avons sillonnés en courant ou en VTT les sentiers sauvages de la Clape ("tas de cailloux" en occitan) . Nous étions toujours sur des monotraces à rechercher des liaisons entre les différents secteurs de ce massif aride et rocailleux. Les routes restent proches et si un problème survient , ces échappatoires nous permettent de retrouver rapidement la civilisation.
Car mon père est habile. Le Rémy Julienne de toute une génération. Je le retrouve plus souvent par terre que sur son vélo. A croire que son cul est allergique à sa selle. Achaque période de vacances , sa blessure :
- Décembre 2015, côtes cassées.
- Toussaint 2015, poignet cassé, chute lors de la première descente de la première sortie.
- Pâques 2015, pincement d'un nerf à la main suite à une chute sur une pierre ... en courant.
Le branquignole du deux roues, l'unijambiste du trail, la carpette sportive.
Autant les autres génies avaient pour excuse leur ascendance ou l'exces d'alcool mais lui , rien. Peut être la sénilité ...
Du coup, ces 15 jours sans accident nous avaient rendus confiant. On était bien chaud, prêts à partir à l'aventure dans des endroits reculés ou certaines espèces animales n'avaient même pas été répertoriées. C'est dire l'aspect sauvage des lieux. Pas d’échappatoire cette fois ci, la poisse nous avait laissés tranquille. La première route carrossable était à des kilomètres. Tout était en place pour une sortie VTT à la wanagain and bistoufly (oui mon père à des expressions de jeun's ...)
Tout avait pourtant bien commencé : des belles côtes caillouteuses, des descentes sinueuses et techniques. Nous atteignions le milieu du parcours, les téléphones ne captaient plus, mon père n'était toujours pas tombé et nous dévalions à fond les manettes (autre expression paternelle) un petit sentier vachement sympa.
Et là, survient le drame. Pas grand chose, une légère flatulence pneumatique mais se transformant rapidement en bruit de sèche cheveux. Aïe, grosse crevaison. Petite pause, démontage express et constatation des dégâts : chambre pincée, deux belles fentes irréparables.
Nous dans la famille, on est du genre "ça n'arrive qu'aux autres". Une chambre à air de rechange ? pourquoi faire ? dès 50 ans, un dépistage du cancer colorectal ? pas pour moi ! ... pas pour toi, pas pour toi , n'empêche que là on l'a quand même dans le cul et qu'il va falloir rentrer .
Le paternel ne s'affole guère. Son vélo de bourgeois aux suspensions bioniques amortissent la moindre pierre. Le bougre dit faire du VTT. Personnellement, après avoir essayé sa machine, j'ai eu l'impression de faire du vélo sur un matelas : ça s'enfonce, c'est doux, ça rebondit un peu. Il risque pas de transpirer beaucoup, ni d'avoir mal aux épaules. Des fois qu'en plus il soit en relation avec la fédé belge de cross country et qu'il nous cache un petit moteur dans le pédalier ...
Comme tout père qui se respecte, il abandonne donc son fils à son propre sort. La lâcheté n'a pas de limite et mes larmes comme mes cris de désespoir ne lui feront jamais faire demi tour. "Je vais chercher le camion" qu'il a dit. Le père du petit poucet lui a dit pareil avant de l'abandonner dans les bois. D'autant que son camion (qui coûte moins cher que son vélo) ne peut absolument pas se faufiler au milieu de ces portions non carrossables ...
Je m'assois et je réfléchis. Je rigole en regardant cette fameuse chambre à air increvable remplie de produit censé colmater les éventuels trous. J'essaie de replacer des rustines et regonfle le tout dans une ultime tentative désespérée. Et miracle. Cela à l'air de tenir.
j'esquisse quelques pas de danse autour de la chambre à air (façon indien pour attirer la pluie). Un petit rire démoniaque la bouche grande ouverte et pshitt ! fausse joie, la rustine pète sous la trop grande pression de l'air . Le fameux liquide miracle gicle, j'en prends dans la bouche, j'en ai plein la gueule , c'est dégueulasse. Je ressemble vaguement à Katsumi sur un VTT ( oui j'ai une grosse culture).
Retour à la case départ. la situation est désespérée. Je liste les différentes alternatives qui s'offrent à moi :
- chercher des sentes d'animaux pour poser des pièges et survivre dans ce milieu hostile.
- trouver de l'eau
- se faire une cabane
- faire du feu
Je n'ai pas peur. J'ai vu toutes les saisons de Koh Lanta.
Après des heures de recherche infructueuse sans avoir pu mettre la main sur du manioc, sur une citerne , sur un palmier ou sur un cochon sauvage. Après des heures à crier en vain dans l'obscurité "Denis, j'abandonne".
Je décide d'emprunter l'unique voie qu'il mes reste : le retour en run and bike tout seul.
Une main sur la selle du vélo, une autre sur le guidon et je cours, je cours comme si ma vie en dépendait. Pour ne pas m'endormir, les pédales viennent régulièrement percuter mes mollets en une piqure douloureuse.
Je croise un autre cycliste qui me regarde bizarrement.Ses yeux s'arrondissent, il n'a du jamais voir un run and bike tout seul.
Je lui crie comme explication :" je suis semi belge". Quand on balance le mot belge dans une discussion de sudistes, tout est excusé.
J'arriverai finalement au bout de cette formidable sortie. Mon père n'a pas menti, il est effectivement allé chercher le camion ... pour rentrer chez lui.
Je franchis le seuil du domicile familial et ce grand con me sort : "Alors , il est pas si à la ramasse que ça le vieux hein ?"
J'ai pas compris. Il doit avoir du sang belge lui aussi .
jeudi 28 janvier 2016
La solitude du poisson
On a tous déjà entendu cette information selon laquelle un poisson rouge dispose d'une mémoire calamiteuse. A peine a t il réalisé un tour de bocal , qu'il ne se souvient même plus l'avoir fait.
Voilà la situation dans laquelle je me trouve. Blessé depuis une vingtaine de jours, je maintiens 5 séances par semaine de piscine faute de pouvoir faire autre chose.
L'environnement aquatique altère nos perceptions auditives pour laisser place à un glouglou incessant. La vue ne dispose que de peu de distraction et l'esprit a tendance à tomber dans état semi comateux ou sa seule fonction active reste le décompte du nombre de longueurs.
J'aime bien nager. Mais c'est vrai que cela peut devenir vite lassant. Il faut donc trouver des occupations pour que le temps passe plus vite. Voici quelques idées :
- Le traditionnel relevé du nombre de petits carreaux au fond de la piscine. Ok, on se mélange vite les pinceaux et c'est pas très fun ... Hautmont dispose par exemple de 3672 carreaux alignés en longueur et de 2352 carreaux en largeur (plus dur à compter car il faut traverser perpendiculairement les lignes d'eau occupées par les autres nageurs !) J'ai du m'y prendre à de nombreuses reprises pour ne pas perdre le fil et j'ai risqué quotidiennement la commotion cérébrale ...
- Plus sympa, l'observation à des fins ethno-morphologique des naïades présentes dans son couloir ou dans celui des voisins. En des termes plus prosaïque : le matage des meufs qui nagent. Seul hic (et il est de taille) , les piscines sont souvent monopolisées par des ménagères de 50 ans moins agréables à regarder . Sauf si on kiffe la cougar ...
- Autre occupation : jouer à celui qui à la plus grosse. C'est en général plus facile quand on joue avec des filles encore qu'on peut parfois être surpris ...
Le but du jeu est d'observer tous les nageurs de la piscine , de repérer les plus rapides et de tenter de leurs lancer un défi pour savoir celui qui nage le plus vite.
Technique quand on commence à se faire distancer : s'arrêter à l'extrémité du couloir, chausser palmes, paddles .Option : avoir manger du cassoulet à midi.
Et repartir de plus belle.
- Autre alternative : compter les longueurs et avoir une montre pour vérifier qu'il n'y ait pas d'oubli.
Il m'arrive de faire 200 m sans m'en rendre compte, l'esprit totalement ailleurs (mais je ne sais pas où). Aussi appelée : la technique du zombie car on rentre dans une automatisation du geste et un effacement progressif de sa condition humaine. "nager, nager , je sais plus ou j'en suis , nager , nager ".
Vous pouvez donc maintenant comprendre pourquoi les lunettes de nage sont opaques ; Afin de cacher les yeux vides et hagards de ces sportifs du bocal.
- Quoi d'autre ? Idée sympa : rechercher des titres d'activités pour strava en faisant preuve de poésie, de culture et d'une certaine finesse d'esprit dont tout le monde sait que je ne manque pas. Ainsi, ces dernières semaines m'ont permis d'exposer tout mon génie créatif en nommant les différentes séances : "nage en eau trouble", "en nage", "nage at vallaud Belkacem"," trentième rugissant", "la torpille" et sa suite "le retour de la torpille", "au 36ème dessous", "33 v'là le poisson", "vague à l'âme", "A vau l'eau" ... tout un florilège d'expressions toutes plus exceptionnelles les unes que les autres.
j'ai même tenté un passage vers la variété française comme ont pu le faire Boli Et Waddle à une certaine époque :" j'ai touché le fond de la piscine dans mon beau pull marine "
Ne vous l'ai je pas dit ... génial.
Mon maître en ce domaine reste Barbix avec son formidable "l'homme de la Tante Hilde" ( l'homme de l’Atlantide pour ceux qui avait pas pigé ...)
- Enfin, Voilà la raison la plus importante qui me stimule à aller nager :
Charly n'est pas là . Une vraie enclume qui a du mal à flotter. Il court si vite qu'il pourrait marcher sur l'eau mais au contact du liquide, ses commentaires disparaissent au profit de bulles incompréhensibles.
En plus , il peut toujours tenter de perdre ses clefs sur le fond azuré. Sûr qu'il n'y arrivera pas !
Ainsi s'achève mon répertoire d'idées. Comme d'habitude , je suis preneur d'alternatives crédibles donc n'hésitez pas à m'en faire part !
En attendant, je vous laisse, je vais sauver Charly qui imite parfaitement la sole au fond de la piscine ...
dessin issu de http://lordcyfe.canalblog.com/tag/piscine
Voilà la situation dans laquelle je me trouve. Blessé depuis une vingtaine de jours, je maintiens 5 séances par semaine de piscine faute de pouvoir faire autre chose.
L'environnement aquatique altère nos perceptions auditives pour laisser place à un glouglou incessant. La vue ne dispose que de peu de distraction et l'esprit a tendance à tomber dans état semi comateux ou sa seule fonction active reste le décompte du nombre de longueurs.
J'aime bien nager. Mais c'est vrai que cela peut devenir vite lassant. Il faut donc trouver des occupations pour que le temps passe plus vite. Voici quelques idées :
- Le traditionnel relevé du nombre de petits carreaux au fond de la piscine. Ok, on se mélange vite les pinceaux et c'est pas très fun ... Hautmont dispose par exemple de 3672 carreaux alignés en longueur et de 2352 carreaux en largeur (plus dur à compter car il faut traverser perpendiculairement les lignes d'eau occupées par les autres nageurs !) J'ai du m'y prendre à de nombreuses reprises pour ne pas perdre le fil et j'ai risqué quotidiennement la commotion cérébrale ...
- Plus sympa, l'observation à des fins ethno-morphologique des naïades présentes dans son couloir ou dans celui des voisins. En des termes plus prosaïque : le matage des meufs qui nagent. Seul hic (et il est de taille) , les piscines sont souvent monopolisées par des ménagères de 50 ans moins agréables à regarder . Sauf si on kiffe la cougar ...
- Autre occupation : jouer à celui qui à la plus grosse. C'est en général plus facile quand on joue avec des filles encore qu'on peut parfois être surpris ...
Le but du jeu est d'observer tous les nageurs de la piscine , de repérer les plus rapides et de tenter de leurs lancer un défi pour savoir celui qui nage le plus vite.
Technique quand on commence à se faire distancer : s'arrêter à l'extrémité du couloir, chausser palmes, paddles .Option : avoir manger du cassoulet à midi.
Et repartir de plus belle.
- Autre alternative : compter les longueurs et avoir une montre pour vérifier qu'il n'y ait pas d'oubli.
Il m'arrive de faire 200 m sans m'en rendre compte, l'esprit totalement ailleurs (mais je ne sais pas où). Aussi appelée : la technique du zombie car on rentre dans une automatisation du geste et un effacement progressif de sa condition humaine. "nager, nager , je sais plus ou j'en suis , nager , nager ".
Vous pouvez donc maintenant comprendre pourquoi les lunettes de nage sont opaques ; Afin de cacher les yeux vides et hagards de ces sportifs du bocal.
- Quoi d'autre ? Idée sympa : rechercher des titres d'activités pour strava en faisant preuve de poésie, de culture et d'une certaine finesse d'esprit dont tout le monde sait que je ne manque pas. Ainsi, ces dernières semaines m'ont permis d'exposer tout mon génie créatif en nommant les différentes séances : "nage en eau trouble", "en nage", "nage at vallaud Belkacem"," trentième rugissant", "la torpille" et sa suite "le retour de la torpille", "au 36ème dessous", "33 v'là le poisson", "vague à l'âme", "A vau l'eau" ... tout un florilège d'expressions toutes plus exceptionnelles les unes que les autres.
j'ai même tenté un passage vers la variété française comme ont pu le faire Boli Et Waddle à une certaine époque :" j'ai touché le fond de la piscine dans mon beau pull marine "
Ne vous l'ai je pas dit ... génial.
Mon maître en ce domaine reste Barbix avec son formidable "l'homme de la Tante Hilde" ( l'homme de l’Atlantide pour ceux qui avait pas pigé ...)
- Enfin, Voilà la raison la plus importante qui me stimule à aller nager :
Charly n'est pas là . Une vraie enclume qui a du mal à flotter. Il court si vite qu'il pourrait marcher sur l'eau mais au contact du liquide, ses commentaires disparaissent au profit de bulles incompréhensibles.
En plus , il peut toujours tenter de perdre ses clefs sur le fond azuré. Sûr qu'il n'y arrivera pas !
Ainsi s'achève mon répertoire d'idées. Comme d'habitude , je suis preneur d'alternatives crédibles donc n'hésitez pas à m'en faire part !
En attendant, je vous laisse, je vais sauver Charly qui imite parfaitement la sole au fond de la piscine ...
dessin issu de http://lordcyfe.canalblog.com/tag/piscine
jeudi 31 décembre 2015
bilan 2015
Et voici le traditionnel bilan de l'année !
D'abord , quels étaient les objectifs pour 2015 :
" 2015 ? :
Pour cette année, l'objectif principal sera l'intégrale de Riquet en juillet (243 kms).
En objectif secondaire, pourquoi ne pas enfin participer à un 100 kms ? Steenwerck serait l'idéal. Je souhaiterais aussi réaliser un marathon pour le plaisir (a priori à Anvers) et un 6 heures pour battre un record.
Parallèlement, j'aimerai réaliser une épreuve de natation longue distance et/ou un aquathlon .
Enfin, je vais repartir sur les trails sur des distances intermédiaires (entre 25 et 35 kms) pour travailler la vitesse. "
Que peut on en conclure ? :
L'année fut plutôt une réussite et conforme aux objectifs annoncés :
- Intégrale de Riquet terminée en 40h43,
- 100 kms de Steenwerck bouclés en 9h20,
- marathon d'Anvers réalisé,
- l'aquathlon M de Lille
- le triathlon cross de Watissart
- ainsi que de nombreuses épreuves plus courtes.
En bonus :
- côté running : les 80 kms de l'écotrail de Paris en 7h30 et le trail du cap de creu (esp)
- côté 2 roues : randos VTT et cyclos nombreuses
Les oublis :
pas d'épreuve de natation longue distance , ni de 6 heures .
Retour sur l'année 2015 :
Cette année fut essentiellement marquée par un changement dans mon entraînement. Terminé l'exclusivité de la course à pied, place à l'alternance des disciplines .
Le résultat fut saisissant et sans appel : aucune blessure.
Le but recherché fut donc rempli et m'a permis de ne jamais m'arrêter et de subir les désagréments inhérents aux pauses sportives : prise de poids, perte de forme ...
Parallèlement, les résultats furent satisfaisants sans être pour autant transcendants et l'enchaînement des courses n'avait pour seul but que de développer l'endurance en vue de l'intégrale de Riquet.
J'ai donc vécu six mois très riches : trail D2B (42kms), trail des 3 vallées (33 kms), noctambule chimacienne (22 kms), trail et vie de Chimay (36 kms) , écotrail de Paris (80 kms), trail du Val joly (31 kms), marathon d'Anvers , trail du Cap de creu (42 kms), 100 kms de Steenwerck.
Toujours avec cette idée d'encaisser de fortes charges et de multiplier les heures de sport , je me suis inscrit durant ces six premiers mois à de nombreuses randos VTT : l'enfer vert (52 kms), la rando des moulins à eaux (90 kms), la ribambelle de Dourlers (43 kms), raid Paris Roubaix VTT (125 kms), l'englefontainoise (45 kms), la rando des cinq chateaux (85 kms), raid artois opale (130 kms), la chouette transpontoise (50 kms), la fourmisienne (62 kms).
Je tenais une forme olympique. Je me suis même offert un petit plaisir en m'inscrivant à l'aquathlon de Lille que j'ai adoré !
L'intégrale de Riquet ne fut alors qu'une formalité ... ou pas !
A partir de là, l'envie de courir m'a déserté complètement pendant 3 mois. J'ai donc basculé sur de la natation et du VTT ( raid de l'englebert : 85 kms, cyclo en val de sambre : 80 kms, cyclo de neuf mesnil : 75 kms) jusqu'à ce que progressivement le goût de ressortir les baskets me revienne. D'abord au travers du cross triathlon de Watissart puis en ciblant un dernier objectif de fin d'année : le trail des gueules noires (53 kms).
Dès lors, j'ai enchaîné les séances de course à pieds, refait des fractionnés pour atteindre une belle forme qui ne s'est malheureusement pas concrétisé en course pour diverses raisons.
Qu'importe , l'année fut riche en expérience et en plaisir et il faut seulement espérer que la suivante soit identique !
L'année 2015 en chiffre :
Les courses :
Les courses à pieds: au nombre de 11 allant de 22 kms à 243 kms .
Les randos à deux roues : au nombre de 12 allant de 40 km à 130 kms
Les sports combinés : un aquathlon et un cross triathlon
Côté route : 100 kms de Steenwerck, marathon d'Anvers
Côté trail : trail des 3 vallées, noctambule chimacienne, trail et vie de Chimay, écotrail de Paris , trail du cap de creu, intégrale de Chimay, trail du val joly, trail des gueules noires, trail D2B.
Coté 2 roues : raid de l'englebert , cyclo en val de sambre , cyclo de neuf mesnil , l'enfer vert , la rando des moulins à eaux , la ribambelle de Dourlers, raid Paris Roubaix VTT, l'englefontainoise , la rando des cinq chateaux , raid artois opale , la chouette transpontoise , la fourmisienne .
Côté sports combinés : un aquathlon M à Lille et un cross triathlon à Watissart.
Les OFFS : nombreux comme d'habitude ! en vrac : off du Val joly, de Colfontaine, du caillou, de Bonsecours, des 4 églises , de Maroilles, de Frameries ...
Les blessures : aucune ! j'en pleurerai !
Le kilométrage :
en course à pieds : après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , les 3231 kms de 2012, les 2417 kms de 2013, les 2540 kms en 2014, j'ai couru en 2015 : 2807 kms.
en vélo : 1318 kms de vélo route ou home trainer, 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms .
en natation : 183,5 kms
Soit un total record ( pour moi ) de 505 h de sport dans l'année !
et pour 2016 ?
Si les conditions familiales, financières et logistiques sont réunies , l'objectif principal sera la transe gaule (traversée de la France 1200 kms en 19 étapes consécutives ).
Le traditionnel marathon annuel se déroulera au Mont Saint Michel en mai.
Je repartirai sur les mêmes bases que l'année dernière : trail D2B (42 kms) et trail des 3 vallées (33 kms) en incluant une nouveauté : le trail hivernal du Mont Saint Aubert (30 kms).
Le premier objectif se profilera rapidement avec le Gruissan Phoebus trail (50 kms) en février.
Au delà de ces échéances, rien n'est encore décidé . J'aimerai refaire un 6 heures, un 100 kms et un ultra trail.
Je continuerai les randos VTT en réalisant davantage de cyclo route. Je me lancerai sur d'autres épreuves combinées type aquathon, triathlon , duathlon voire swimrun.
De quoi s'occuper pour quelques temps !
D'abord , quels étaient les objectifs pour 2015 :
" 2015 ? :
Pour cette année, l'objectif principal sera l'intégrale de Riquet en juillet (243 kms).
En objectif secondaire, pourquoi ne pas enfin participer à un 100 kms ? Steenwerck serait l'idéal. Je souhaiterais aussi réaliser un marathon pour le plaisir (a priori à Anvers) et un 6 heures pour battre un record.
Parallèlement, j'aimerai réaliser une épreuve de natation longue distance et/ou un aquathlon .
Enfin, je vais repartir sur les trails sur des distances intermédiaires (entre 25 et 35 kms) pour travailler la vitesse. "
Que peut on en conclure ? :
L'année fut plutôt une réussite et conforme aux objectifs annoncés :
- Intégrale de Riquet terminée en 40h43,
- 100 kms de Steenwerck bouclés en 9h20,
- marathon d'Anvers réalisé,
- l'aquathlon M de Lille
- le triathlon cross de Watissart
- ainsi que de nombreuses épreuves plus courtes.
En bonus :
- côté running : les 80 kms de l'écotrail de Paris en 7h30 et le trail du cap de creu (esp)
- côté 2 roues : randos VTT et cyclos nombreuses
Les oublis :
pas d'épreuve de natation longue distance , ni de 6 heures .
Retour sur l'année 2015 :
Cette année fut essentiellement marquée par un changement dans mon entraînement. Terminé l'exclusivité de la course à pied, place à l'alternance des disciplines .
Le résultat fut saisissant et sans appel : aucune blessure.
Le but recherché fut donc rempli et m'a permis de ne jamais m'arrêter et de subir les désagréments inhérents aux pauses sportives : prise de poids, perte de forme ...
Parallèlement, les résultats furent satisfaisants sans être pour autant transcendants et l'enchaînement des courses n'avait pour seul but que de développer l'endurance en vue de l'intégrale de Riquet.
J'ai donc vécu six mois très riches : trail D2B (42kms), trail des 3 vallées (33 kms), noctambule chimacienne (22 kms), trail et vie de Chimay (36 kms) , écotrail de Paris (80 kms), trail du Val joly (31 kms), marathon d'Anvers , trail du Cap de creu (42 kms), 100 kms de Steenwerck.
Toujours avec cette idée d'encaisser de fortes charges et de multiplier les heures de sport , je me suis inscrit durant ces six premiers mois à de nombreuses randos VTT : l'enfer vert (52 kms), la rando des moulins à eaux (90 kms), la ribambelle de Dourlers (43 kms), raid Paris Roubaix VTT (125 kms), l'englefontainoise (45 kms), la rando des cinq chateaux (85 kms), raid artois opale (130 kms), la chouette transpontoise (50 kms), la fourmisienne (62 kms).
Je tenais une forme olympique. Je me suis même offert un petit plaisir en m'inscrivant à l'aquathlon de Lille que j'ai adoré !
L'intégrale de Riquet ne fut alors qu'une formalité ... ou pas !
A partir de là, l'envie de courir m'a déserté complètement pendant 3 mois. J'ai donc basculé sur de la natation et du VTT ( raid de l'englebert : 85 kms, cyclo en val de sambre : 80 kms, cyclo de neuf mesnil : 75 kms) jusqu'à ce que progressivement le goût de ressortir les baskets me revienne. D'abord au travers du cross triathlon de Watissart puis en ciblant un dernier objectif de fin d'année : le trail des gueules noires (53 kms).
Dès lors, j'ai enchaîné les séances de course à pieds, refait des fractionnés pour atteindre une belle forme qui ne s'est malheureusement pas concrétisé en course pour diverses raisons.
Qu'importe , l'année fut riche en expérience et en plaisir et il faut seulement espérer que la suivante soit identique !
L'année 2015 en chiffre :
Les courses :
Les courses à pieds: au nombre de 11 allant de 22 kms à 243 kms .
Les randos à deux roues : au nombre de 12 allant de 40 km à 130 kms
Les sports combinés : un aquathlon et un cross triathlon
Côté route : 100 kms de Steenwerck, marathon d'Anvers
Côté trail : trail des 3 vallées, noctambule chimacienne, trail et vie de Chimay, écotrail de Paris , trail du cap de creu, intégrale de Chimay, trail du val joly, trail des gueules noires, trail D2B.
Coté 2 roues : raid de l'englebert , cyclo en val de sambre , cyclo de neuf mesnil , l'enfer vert , la rando des moulins à eaux , la ribambelle de Dourlers, raid Paris Roubaix VTT, l'englefontainoise , la rando des cinq chateaux , raid artois opale , la chouette transpontoise , la fourmisienne .
Côté sports combinés : un aquathlon M à Lille et un cross triathlon à Watissart.
Les OFFS : nombreux comme d'habitude ! en vrac : off du Val joly, de Colfontaine, du caillou, de Bonsecours, des 4 églises , de Maroilles, de Frameries ...
Les blessures : aucune ! j'en pleurerai !
Le kilométrage :
en course à pieds : après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , les 3231 kms de 2012, les 2417 kms de 2013, les 2540 kms en 2014, j'ai couru en 2015 : 2807 kms.
en vélo : 1318 kms de vélo route ou home trainer, 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms .
en natation : 183,5 kms
Soit un total record ( pour moi ) de 505 h de sport dans l'année !
et pour 2016 ?
Si les conditions familiales, financières et logistiques sont réunies , l'objectif principal sera la transe gaule (traversée de la France 1200 kms en 19 étapes consécutives ).
Le traditionnel marathon annuel se déroulera au Mont Saint Michel en mai.
Je repartirai sur les mêmes bases que l'année dernière : trail D2B (42 kms) et trail des 3 vallées (33 kms) en incluant une nouveauté : le trail hivernal du Mont Saint Aubert (30 kms).
Le premier objectif se profilera rapidement avec le Gruissan Phoebus trail (50 kms) en février.
Au delà de ces échéances, rien n'est encore décidé . J'aimerai refaire un 6 heures, un 100 kms et un ultra trail.
Je continuerai les randos VTT en réalisant davantage de cyclo route. Je me lancerai sur d'autres épreuves combinées type aquathon, triathlon , duathlon voire swimrun.
De quoi s'occuper pour quelques temps !
Inscription à :
Articles (Atom)
