lundi 15 novembre 2010

cap semaine du 08/11 au 14/11

petite semaine de course. J'ai annulé le trail de Fretin préventivement à cause de mon genou ... pour favoriser une semaine d'entraînement plus classique et éviter une grosse fatigue à 7 jours du trail uewersauer et 21 de l'origole.
verdict : seulement 3 sorties : une de 16 kms en 67 minutes , une de 21.5 au Val joly sans montre (plus de batterie !) et une dernière de 19.5 en 94 minutes ...

bilan : 57 kms et 4 h 32 de course ... maigre.

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