Me voilà de retour de l’échographie de mon genou droit et ... rien. Rien de visible, peut être un tendon quadri droit un peu plus épais que le gauche mais rien de significatif. Bourse séreuse pas enflammée, rien.
A partir de là, pas simple d'établir un traitement.Même impossible.
De là à imaginer courir prochainement , aucune chance.
Bref, je suis dans la m****.
Seul point positif du moment : j'ai maigri (-4.4 kgs) et je me déleste petit à petit des 8 kgs que je viens de prendre en 2 mois.
ÉDIT : suite à la dernière visite chez le kiné, il semblerait qu'on s'orienterait vers une enthésopathie (lésion au niveau de l'insertion du tendon quadri sur la rotule). Traitement simple : vu que l'on a rien vu sur l'écho, seulement quelques fibres doivent être touchées.
A partir de là, une séance d'ondes de choc, quelques séances de kiné (ponçage ...) et 2 séances de course à pied par semaine (allure légère , sur plat et courte durée: 45 min) devraient suffire à me rétablir assez rapidement.
Le poids diminue encore (- 5kgs).
mercredi 13 mars 2013
samedi 2 mars 2013
Nouveaux matos
En attendant de pouvoir arpenter les chemins du bocage sambrien, j'ai fait quelques petites folies.
D'abord, j'ai changé mes chaussures. Comme d'habitude, je maintiens ma confiance aux asics fuji attack. Seule la couleur change ( pour voir les précédentes teintes ... ICI ) :
Ensuite, ma montre GPS garmin forunner 205 posant depuis quelques mois certains problèmes, j'ai longtemps hésité à la remplacer. Une offre intéressante (179 euros) a accéléré ma démarche et je viens de recevoir ma nouvelle garmin 310. Les fonctions sont pratiquement identiques mais l'autonomie est doublée atteignant les 20 heures. Plutôt pas mal pour les ultras !
Voilà donc les nouvelles acquisitions qu'il me tarde de tester sur le terrain. Espérons seulement que se soit le plus vite possible ...
D'abord, j'ai changé mes chaussures. Comme d'habitude, je maintiens ma confiance aux asics fuji attack. Seule la couleur change ( pour voir les précédentes teintes ... ICI ) :
Ensuite, ma montre GPS garmin forunner 205 posant depuis quelques mois certains problèmes, j'ai longtemps hésité à la remplacer. Une offre intéressante (179 euros) a accéléré ma démarche et je viens de recevoir ma nouvelle garmin 310. Les fonctions sont pratiquement identiques mais l'autonomie est doublée atteignant les 20 heures. Plutôt pas mal pour les ultras !
mardi 19 février 2013
Toujours pas ...
voilà, reprise effectuée samedi dernier . Verdict, j'ai beaucoup de poids superflu, j'ai mal partout mais pas au genou . Sauf que quelques minutes après l'arrêt de l'activité, une pointe sur l'insertion du tendon quadricipital se fait ressentir. Bref, je suis pas guéri .
La suite ? deux semaines de vacances sans kiné puisque je suis absent puis on passera a priori aux ondes de choc. Vivement que je me débarrasse de cette tendinite.
La suite ? deux semaines de vacances sans kiné puisque je suis absent puis on passera a priori aux ondes de choc. Vivement que je me débarrasse de cette tendinite.
samedi 12 janvier 2013
bilan de la saison 2012
Comme toute nouvelle saison qui se termine, tout sportif doit faire le bilan de l'année écoulée afin d'avoir une réflexion sur ses performances ou sur ses échecs et donc d'en tirer des conclusions.
Place donc à un bref récapitulatif de l'année 2012 !
Les courses :
Nombreuses ! Un record pour moi. Au nombre de 23 allant du 10 kms au 87 kms de la barjo. Passant de la route au trail.
Côté route : je peux répertorier le jogging du bocage, le grand prix de Dour, les foulées printanières de Saultain,le marathon de la route du Louvre, la panoramique de Millas, les foulées Laurentines, les foulées Salloises, le tour des haies de Sassegnies, le semi de Lille, le semi de Marcq, les 50 kms du spiridon catalan(1er).
Côté trail : j'ai pu parcourir les chemins du trail de Fontfroide, du night trail de Frameries(2ème), du trail du Val Joly (4ème), du trail de la nuit de mai, du trail du passe montagne (1er), du trail du petit train de la haute somme (1er), de la barjo, de la ronde des vins, de la course des terrils, du trail extrême lillois (1er),de l'origole (4ème) et du trail de la fraise (4ème).
les offs :
Peu nombreux cette année, j'ai réalisé quelques sorties sympa comme la reco du trail de Fontfroide en off, ou le petit tour avec Charly autour de Cousolre ou encore la voie verte ...mais beaucoup moins que je l'aurais voulu. Difficile d'associer autant de courses , une réelle volonté de progresser et l'esprit tranquille que le off peut représenter.
Les blessures :
Plutôt épargné cette année en privilégiant le court, je n'ai eu à déplorer qu'une déchirure fin juin et certainement la tendinite qui m'handicape actuellement.
Les objectifs :
Pratiquement tous remplis chronométriquement parlant :
record perso du 10kms (36'51), du marathon (2'59'22), du semi (1'20'27), du 50kms (3'30'41)
4 victoires, quelques podiums et pas mal de places d'honneur.
Une déception toutefois, la perte de ma seconde place au challenge du Hainaut lors de la course loupée des terrils.
Kilométriquement parlant , après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , j'ai réalisé 3231 kms en 2012 . Belle augmentation, possible essentiellement grâce à la quasi absence de blessures.
2013 ?
Lorsque je reprends mes voeux pour 2012 (ICI) , je me rends compte que j'ai rempli 2 objectifs sur 3 . Il ne manque qu'un 100 kms pour avoir tout bon.
Et ces 100 kms, j'espère bien les faire en 2013 ! Ou ... je n'en sais encore rien . J'espère seulement pouvoir y associer mon père afin de réaliser une belle perf.
Second objectif, un trail long de plus de 100 kms. L'ultrathonnerieux étant malheureusement impossible à cause du genou, je vais feuilleter des calendriers pour chercher un peu pareil mais plus tard dans la saison. Peut être le grand trail du nord ...
Et c'est tout ! L'entraînement ressemblera à celui de 2012 avec beaucoup de courtes distances pour relancer la machine et une augmentation progressive du kilométrage. Espérons seulement que je puisse recourir bientôt ...
Place donc à un bref récapitulatif de l'année 2012 !
Les courses :
Nombreuses ! Un record pour moi. Au nombre de 23 allant du 10 kms au 87 kms de la barjo. Passant de la route au trail.
Côté route : je peux répertorier le jogging du bocage, le grand prix de Dour, les foulées printanières de Saultain,le marathon de la route du Louvre, la panoramique de Millas, les foulées Laurentines, les foulées Salloises, le tour des haies de Sassegnies, le semi de Lille, le semi de Marcq, les 50 kms du spiridon catalan(1er).
Côté trail : j'ai pu parcourir les chemins du trail de Fontfroide, du night trail de Frameries(2ème), du trail du Val Joly (4ème), du trail de la nuit de mai, du trail du passe montagne (1er), du trail du petit train de la haute somme (1er), de la barjo, de la ronde des vins, de la course des terrils, du trail extrême lillois (1er),de l'origole (4ème) et du trail de la fraise (4ème).
les offs :
Peu nombreux cette année, j'ai réalisé quelques sorties sympa comme la reco du trail de Fontfroide en off, ou le petit tour avec Charly autour de Cousolre ou encore la voie verte ...mais beaucoup moins que je l'aurais voulu. Difficile d'associer autant de courses , une réelle volonté de progresser et l'esprit tranquille que le off peut représenter.
Les blessures :
Plutôt épargné cette année en privilégiant le court, je n'ai eu à déplorer qu'une déchirure fin juin et certainement la tendinite qui m'handicape actuellement.
Les objectifs :
Pratiquement tous remplis chronométriquement parlant :
record perso du 10kms (36'51), du marathon (2'59'22), du semi (1'20'27), du 50kms (3'30'41)
4 victoires, quelques podiums et pas mal de places d'honneur.
Une déception toutefois, la perte de ma seconde place au challenge du Hainaut lors de la course loupée des terrils.
Kilométriquement parlant , après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , j'ai réalisé 3231 kms en 2012 . Belle augmentation, possible essentiellement grâce à la quasi absence de blessures.
2013 ?
Lorsque je reprends mes voeux pour 2012 (ICI) , je me rends compte que j'ai rempli 2 objectifs sur 3 . Il ne manque qu'un 100 kms pour avoir tout bon.
Et ces 100 kms, j'espère bien les faire en 2013 ! Ou ... je n'en sais encore rien . J'espère seulement pouvoir y associer mon père afin de réaliser une belle perf.
Second objectif, un trail long de plus de 100 kms. L'ultrathonnerieux étant malheureusement impossible à cause du genou, je vais feuilleter des calendriers pour chercher un peu pareil mais plus tard dans la saison. Peut être le grand trail du nord ...
Et c'est tout ! L'entraînement ressemblera à celui de 2012 avec beaucoup de courtes distances pour relancer la machine et une augmentation progressive du kilométrage. Espérons seulement que je puisse recourir bientôt ...
mercredi 9 janvier 2013
2013 ... Aïe !
D'abord , meilleurs vœux à tous et toutes et bonne année pleine de kms parcourus !
De mon côté, rien de bon. La douleur au genou s'est accentuée, et les vacances ont rimé avec repos (et bouffe ...). Le projet du GRP du golfe antique est tombé à l'eau, et après une tentative de reprise, la douleur est toujours là, réellement handicapante. J'ai essayé le vélo ... idem, j'ai même tenté quelques abdos ... idem . Je ressens une pointe douloureuse sur la rotule dont je n'arrive pas à me débarrasser. Je penche plutôt vers une tendinite quadricipitale même si l'idée que les semelles sont mortes m'a effleuré l'esprit.
Voilà la situation .
L'avenir médical à court terme est simple ; RDV le 16/01 pour changer les semelles, le 15/01 je commence une dizaine de séances chez le kiné.
L'avenir sportif lui est beaucoup plus flou. Je dois malheureusement tirer un trait sur les 100 miles breton début mars. A contre cœur et la mort dans l'âme , cette décision semble la plus rationnelle. Comme tout accroc au sport blessé, je tourne en rond, empli d'endorphine sans aucun exutoire pour m'en débarrasser.
J'espère seulement que le traitement ne sera pas trop long.
Je donnerai donc des nouvelles prochainement.
De mon côté, rien de bon. La douleur au genou s'est accentuée, et les vacances ont rimé avec repos (et bouffe ...). Le projet du GRP du golfe antique est tombé à l'eau, et après une tentative de reprise, la douleur est toujours là, réellement handicapante. J'ai essayé le vélo ... idem, j'ai même tenté quelques abdos ... idem . Je ressens une pointe douloureuse sur la rotule dont je n'arrive pas à me débarrasser. Je penche plutôt vers une tendinite quadricipitale même si l'idée que les semelles sont mortes m'a effleuré l'esprit.
Voilà la situation .
L'avenir médical à court terme est simple ; RDV le 16/01 pour changer les semelles, le 15/01 je commence une dizaine de séances chez le kiné.
L'avenir sportif lui est beaucoup plus flou. Je dois malheureusement tirer un trait sur les 100 miles breton début mars. A contre cœur et la mort dans l'âme , cette décision semble la plus rationnelle. Comme tout accroc au sport blessé, je tourne en rond, empli d'endorphine sans aucun exutoire pour m'en débarrasser.
J'espère seulement que le traitement ne sera pas trop long.
dimanche 16 décembre 2012
un dernier plaisir : le GRP du golfe antique
l'année 2012 arrive à son terme mais l'entraînement doit se poursuivre afin de continuer à emmagasiner un certain bagage foncier qui sera nécessaire lors des 100 miles breton (début mars).
Jusqu'à maintenant, tout se passe bien, même si je n'ai pas encore totalement digéré les 80 bornes de l'origole. Le genou me rappelle à l'ordre et j'espère que l'association étirements , glaçage va faire disparaître les dernières tensions !
Du coup, mes pensées se tournent vers l'avenir avec un seul objectif : faire des kms ! tout en oubliant pas de travailler la vitesse ...
En cette période de vache maigre côté course, il a bien fallu trouvé une alternative et l'organisation d'un petit off s'est avérée la solution la plus évidente ! L'idée a donc germé, facilité par un gros temps libre accompagnant les vacances et j'ai opté pour un petit tour autour du golfe antique.
Voilà sa description sur le topoguide :
"Se promener sur le circuit du Golfe antique, c’est un peu comme avoir les deux pieds dans la garrigue et les mains dans l’eau !
Le sec et l’humide alternent ; les cistes et romarins côtoient salicorne et lavande de mer, et partout la garrigue s’offre en toile fond de vastes étendues de mer ou de lagunes...
Entre lagunes et Corbières, les itinéraires de découverte du Golfe Antique, (qui doivent leur nom à cet ancien golfe devenu étang de Bages-Sigean), parcourent 75 km en boucle"
Vous l'aurez donc compris, cela ressemblera à une petite ballade historique que je tenterai de réaliser en une seule fois : soit 75 kms. Ce circuit me permettra, en partant de Narbonne, de traverser la Nautique, Bages, Peyriac, Portel des Corbières, Sigean, Port la Nouvelle et l'île Sainte Lucie.
Ce sympathique projet sera réalisé lors des derniers jours de 2012 (peut être même le 31 ) avec mon accompagnateur cycliste de choc qui aura la lourde charge de jouer l'âne de bât. Je serai ainsi libéré du poids du sac . Merci papa !
plus de détails (notamment le tracé) .... ICI !
Nous basculerons ensuite sur 2013 ou d'autres échéances aussi alléchantes me tendent les bras ... Pour tout ça , il faudra patienter !
Jusqu'à maintenant, tout se passe bien, même si je n'ai pas encore totalement digéré les 80 bornes de l'origole. Le genou me rappelle à l'ordre et j'espère que l'association étirements , glaçage va faire disparaître les dernières tensions !
Du coup, mes pensées se tournent vers l'avenir avec un seul objectif : faire des kms ! tout en oubliant pas de travailler la vitesse ...
En cette période de vache maigre côté course, il a bien fallu trouvé une alternative et l'organisation d'un petit off s'est avérée la solution la plus évidente ! L'idée a donc germé, facilité par un gros temps libre accompagnant les vacances et j'ai opté pour un petit tour autour du golfe antique.
Voilà sa description sur le topoguide :
"Se promener sur le circuit du Golfe antique, c’est un peu comme avoir les deux pieds dans la garrigue et les mains dans l’eau !
Le sec et l’humide alternent ; les cistes et romarins côtoient salicorne et lavande de mer, et partout la garrigue s’offre en toile fond de vastes étendues de mer ou de lagunes...
Entre lagunes et Corbières, les itinéraires de découverte du Golfe Antique, (qui doivent leur nom à cet ancien golfe devenu étang de Bages-Sigean), parcourent 75 km en boucle"
Vous l'aurez donc compris, cela ressemblera à une petite ballade historique que je tenterai de réaliser en une seule fois : soit 75 kms. Ce circuit me permettra, en partant de Narbonne, de traverser la Nautique, Bages, Peyriac, Portel des Corbières, Sigean, Port la Nouvelle et l'île Sainte Lucie.
Ce sympathique projet sera réalisé lors des derniers jours de 2012 (peut être même le 31 ) avec mon accompagnateur cycliste de choc qui aura la lourde charge de jouer l'âne de bât. Je serai ainsi libéré du poids du sac . Merci papa !
plus de détails (notamment le tracé) .... ICI !
Nous basculerons ensuite sur 2013 ou d'autres échéances aussi alléchantes me tendent les bras ... Pour tout ça , il faudra patienter !
lundi 10 décembre 2012
l'origole
Dans une vie sportive, il y a des résultats qui marquent, qui veulent vraiment dire quelque chose. Passer la barre symbolique des 3 heures au marathon en fait partie , finir quatrième à l'origole encore plus ...
Je ne sais pas par où commencer. L'année 2012 fut idéale , pas de blessures sérieuses et enfin un entraînement régulier sans douleurs. Quelques podiums, quatre victoires devant des pelotons aussi fournis que des feuillus en automne ...et surtout , un entraînement repensé, moins quantitatif mais plus qualitatif.
Les progrès furent immédiats, il n'y a pas à dire, les fractionnés ça fait vraiment progresser ...
2h59 au marathon en avril, 3h30 au 50 kms en novembre, une ultime épreuve boueuse à Lille et voilà la fin annoncée de la préparation. La forme est là, indéniablement, je la ressens lors de la majorité de mes sorties et c'est en confiance que je rejoins Le Perray en ce samedi après midi. L'objectif immuable de l'origole, c'est d'abord de la terminer ! Si je peux améliorer mes références passées je ne me gênerai bien évidemment pas.
22H30, un léger brouillard givrant voile le paysage, il fait frais mais la pluie comme le vent ne seront pas de la partie. Tant mieux. Le short restera de rigueur . Le briefing traditionnel nous présente les nouveautés : un parcours rallongé de quelques kms, les deux premières boucles parcourues à l'envers et une confirmation d'une organisation qui restera en place chaque 2 ans afin de laisser souffler les membres face à une telle lourdeur administrative.
L'ambiance est tendue, quelques blagues tentent de détendre l'atmosphère, mais rien y fait . Un chien aboie au sein du peloton, même lui hésite à partir !
23 heures, c'est parti pour plusieurs heures de douleurs et de plaisir. Pour ceux qui connaissent un brin le circuit, nous allons commencer et finir la B1 (dites boucle rouge )
par la longue zone dégagée en bord de champs puis de voies rapides . L'absence de vent facilite fortement la progression d'autant que les 10 premiers kms sont extrêmement roulants. La vitesse de course atteint les 12kms/h , pas mal pour l'origole !
Cependant, même en étant parti plus vite que lors des éditions précédentes, la tête de course a eu la même idée que moi amenée par un Vimenay motivé pour accrocher l'épreuve à son palmarès déjà bien fourni. Mais l'origole ne s'offre pas aussi facilement au premier venu ! il faut l'amadouer, la dompter et le yéti belge (j'ai nommé bien évidemment Wouter Hamelink) d'abord second prendra les commandes de la course un peu plus tard pour ne plus jamais les lâcher.
De mon côté, la progression est plutôt aisée, je profite de la qualité lumineuse des frontales concurrentes pour m'aiguiller et libérer mon attention de la charge de la navigation. Je me concentre sur les foulées de mes prédecesseurs, les doublant lorsque cela devient possible et remontant petit à petit la masse des coureurs.
Notre tranquille ballade prend fin avec les premières séances de toboggan. De multiples allers retours pleine pente trop artificiels pour certains , marrants pour d'autres mais fatigant pour tous. Dès ces premiers mètres de D+, je sens que mes jambes sont faciles, je monte à mon rythme sans forcer et je rattrape toujours du monde. je reconnais difficilement le parcours , un tronc pourrissant par ci, une descente sableuse par là me rappellent vaguement quelques souvenirs mais il est incroyable comme un simple changement de sens peut changer la perception que l'on se fait d'un terrain.
Quelques hectomètres de bitume , de répit ou les kms s'égrènent avec beaucoup plus d’entrain et nous replongeons dans la ténébreuse forêt pour aborder l'ultime section de la première boucle. Je continue à doubler des coureurs au corps fatigué par les multiples ascensions que nous venons de subir. Je vais toujours bien, conscient que les choses sérieuses commenceront bien plus tard. Gardes en , gardes en ... mantra que je me répète inlassablement lors des périodes d'euphorie, la route est encore longue.
Je ne le sais pas encore , mais en rentrant au sein du gymnase en 3h04min47s j'occupe la 16ème place. Je pensais honnêtement être mieux placé. Depuis quelques minutes, je réfléchis aux procédures à mettre en place dés l'arrivée au ravito et c'est sur pilote automatique que j'effectue ces rituels rassurants : refaire les lacets, remplir la poche à eau, manger autre chose que du gel, sourire ...et repartir dans l'obscurité glacée. Ne surtout pas s'attarder, le danger n'est pas tapi dans la forêt, mais au milieu de ces locaux chauffés.
Je commence la seconde boucle au train , persuadé que mes souvenirs d'un parcours plat, hyper roulant seront conformes à la réalité du terrain.
Côté dénivelé, je ne me suis pas trompé, les ascensions sont ponctuelles mais laissent cependant des traces par accumulation . Elles restent cependant anecdotiques face à l'omniprésence de la boue. Collante, traîtresse et froide. On est loin du super roulant ...
Mais il faut avouer que les kms passent vite et que la moyenne reste supérieure aux autres boucles. Je prends toujours garde à mon alimentation et à mon hydratation . Mais de ce côté là, pas de souci, une petite pause technique confirme que mon corps répond présent et qu'il n'a pas encore épuisé toutes ses ressources.
Tant mieux, j'ai encore besoin de lui. Notamment pour traverser d'innombrables petits cours d'eau glacé,dont le seul avantage est de nous nettoyer les chaussures . Mes lacets sont durs et gelés, ils ont du mal à rester noués et je dois régulièrement m'arrêter pour les refaire.
Durant cette boucle, je suis surpris de croiser des concurrents parcourant le circuit à l'envers, pas beaucoup, 5 ou 6 mais pendant quelques instants je me suis posé des questions. Heureusement de façon assez égoïste, j'apprends de la bouche du premier bénévole rencontré que l'erreur n'est pas de mon fait. J'oublie les hésitations et j'avance encore et toujours, je double encore et toujours et personne ne s'accroche. Je sens que je suis dans un bon jour ou tout du moins , je l'espère.
Je rentre en 5ème position dans le gymnase, en 5h22min37s avec quelques secondes d'avance sur le 6ème. Pilote automatique enclenché, je rajoute du salé à mon alimentation mais du light :du saucisson ! Puis je ressors regonflé à bloc pour cette ultime tour de piste que je sais ...délicat .
Tout commence pourtant en douceur, quelques kms en ville, sur bitume nous permettent de nous lancer agréablement. Nous, car je me suis extirpé de la salle avec un compagnon d'infortune nommé Ludovic. Je prends d'abord le large avant de me faire rattraper et déposer. Mon allure n'ayant pas diminué, je ne m'inquiète guère, j'en profite pour placer une seconde pause technique puis je repars toujours aussi motivé et relâché.
Aujourd'hui, je sens que peu de choses peuvent enrayer la machine. Tout tourne en ma faveur, des petits détails qui me font penser que je peux aller chercher mieux que cette 6ème place dont je viens d'hériter. Et cela ne loupe pas, dès l'entame du D+ de cette boucle, je sens que je reviens sur mon compagnon et que je le suis facilement. Nous discutons quelques minutes, le parcours défile un peu plus vite que notre moyenne ponctuelle d'escargot.
Finalement, j'arrive à m'échapper et je me retrouve à nouveau seul. J'adore ces moments, personne aux alentours, peu de bruits sauf ceux de la nature et de ma foulée et tout le temps du monde pour penser.
L'esprit ressent les douleurs mais passe outre, l'enchaînement infini de grosses côtes est épuisant. Celles ci nous font passer par des endroits impossible, enjamber des pierres ou des troncs .Les cuisses sont dures, gorgées de sang et les descentes qui suivent ne permettent guère le relâchement .
Mais il faut recommencer, encore une fois , en espérant que la suivante sera la dernière, mais la quille ne se présente jamais. Les kms ne défilent plus depuis un bon moment et seules les relances au sommet de chaque difficultés rajoutent quelques mètres au GPS.
Une horreur infinie . Voilà ce qui me reste en tête de cette boucle. Des minutes à ramper, à glisser, les mains sur les cuisses ou à quatre pattes et toujours se redresser pour mieux repartir. Et les efforts payent, je l'ai dit , aujourd'hui , je vole ... et je double le quatrième qui devait être Vimeney avant son abandon.
Malheureusement, cet enchaînement de côtes va avoir des conséquences sur mon stock d'eau. A chaque fin d’ascension, je bois . Cela me fait du bien mais à l'allure ou je progresse, je me retrouve pratiquement à court d'eau alors qu'il reste près de 10 bornes à parcourir. Je vais devoir me rationner et sévèrement. Le doute s'installe rapidement, je peste contre moi même, je suis persuadé que je vais exploser alors qu'objectivement, mon corps fonctionne toujours bien.
Je range finalement tout ça dans un coin de ma tête et continue ,conscient que je ne pourrais de toute façon , rien y changer . Je commence à reconnaître des morceaux de circuits, je sens que la fin est proche et qu'on va finir par quelques kms de plat bien roulant. En haut d'une longue route bitumée, à la faveur d'un regard vers l'arrière je me rends compte que ma place est acquise. Personne en vue, je me relâche, profite des derniers instants, d'une course maitrisée . Un ultime passage en forêt et le gymnase pointe le bout de son nez. Encore 1.5 kms sur herbe tendre et belle route sans feuilles ni pierres, sans branches ni sable. Sur l'instant ... le paradis.
Je me retourne une dernière fois et je remarque une frontale très proche, lancée à bonne vitesse . Un de mes poursuivants fini en trombe. Le bonhomme va m'obliger à lutter jusqu'au bout, mais il me reste un peu de réserve et j'arrive à augmenter mon allure juste ce qu'il faut pour maintenir la distance. J'ai l'impression de sprinter, je n'en suis pas loin, j’atteins les 13 km/h survolté par l'idée de finir 4ème .
Et c'est ravi que je franchis une dernière fois les portes du gymnase en 9h27min54s.
Le troisième vient me féliciter, il est déjà lavé et changé,il finit 26 minutes avant moi à seulement une poignée de secondes du second venue de Bretagne. De son côté Wouter se repose, voilà pratiquement une heure qu'il est au chaud. quoique vu sa tenue de course (short et t-shirt manches courtes), je suis pas sûr qu'il est eu froid ...
Le cinquième arrive peu après et je suis content de reconnaître Ludovic. Les arrivées s'égrèneront ainsi jusqu'à midi .Les finishers seront 157 pour 400 inscrits et un peu moins de partants. L'édition fut difficile.Tous auront droits aux félicitations de la salle et des organisateurs .
Justement, l'organisation, parlons en. Je confirme déjà tout ce que j'ai pu écrire en 2010 : bénévoles courageux et souriants, tracé au top sans hésitations possible, parcours toujours aussi exigeant ... Bref de l'excellent boulot d'autant que sans eux, sans leurs efforts, nous ne pourrions jamais profiter des émotions que peut procurer l'exploit de finir cette épreuve .Merci encore à alternature.
De mon coté, deux jours après, les jambes ne me font plus mal, je reprends l'entraînement demain pour un dernier plaisir en 2012 dont je développerai le sujet ultérieurement. La fierté est toujours bien présente et j'ai du mal à retirer le bonnet orange au logo de l'origole ou la veste de finisher. La coupe chèrement acquise trône fièrement sur mon bureau et risque de s'éterniser quelques temps à mon plus grand bonheur. Bien entendu je reviendrai dans 2 ans pour tenter d'être une quatrième fois finisher. Mais ça ce sera une autre histoire ...
photo du parcours trois jours avant !
Voilà donc les résultats 2012 du grand trail :
première boucle ... ici
deuxième boucle ... ici
et final ... ici
Toutes les photos sont issues de la page facebook de l'origole, elles montrent pour la plupart des parties de l'épreuve ... de jour ! merci donc aux photographes de l'origole et à bubulle !
En prime, quelques autres récits :
celui des coureurs de cotentrail
celui des maratouristes
celui de bruno poulard
et bien sur , ceux de kikourou
Je ne sais pas par où commencer. L'année 2012 fut idéale , pas de blessures sérieuses et enfin un entraînement régulier sans douleurs. Quelques podiums, quatre victoires devant des pelotons aussi fournis que des feuillus en automne ...et surtout , un entraînement repensé, moins quantitatif mais plus qualitatif.
Les progrès furent immédiats, il n'y a pas à dire, les fractionnés ça fait vraiment progresser ...
2h59 au marathon en avril, 3h30 au 50 kms en novembre, une ultime épreuve boueuse à Lille et voilà la fin annoncée de la préparation. La forme est là, indéniablement, je la ressens lors de la majorité de mes sorties et c'est en confiance que je rejoins Le Perray en ce samedi après midi. L'objectif immuable de l'origole, c'est d'abord de la terminer ! Si je peux améliorer mes références passées je ne me gênerai bien évidemment pas.
22H30, un léger brouillard givrant voile le paysage, il fait frais mais la pluie comme le vent ne seront pas de la partie. Tant mieux. Le short restera de rigueur . Le briefing traditionnel nous présente les nouveautés : un parcours rallongé de quelques kms, les deux premières boucles parcourues à l'envers et une confirmation d'une organisation qui restera en place chaque 2 ans afin de laisser souffler les membres face à une telle lourdeur administrative.
L'ambiance est tendue, quelques blagues tentent de détendre l'atmosphère, mais rien y fait . Un chien aboie au sein du peloton, même lui hésite à partir !
23 heures, c'est parti pour plusieurs heures de douleurs et de plaisir. Pour ceux qui connaissent un brin le circuit, nous allons commencer et finir la B1 (dites boucle rouge )
par la longue zone dégagée en bord de champs puis de voies rapides . L'absence de vent facilite fortement la progression d'autant que les 10 premiers kms sont extrêmement roulants. La vitesse de course atteint les 12kms/h , pas mal pour l'origole !
Cependant, même en étant parti plus vite que lors des éditions précédentes, la tête de course a eu la même idée que moi amenée par un Vimenay motivé pour accrocher l'épreuve à son palmarès déjà bien fourni. Mais l'origole ne s'offre pas aussi facilement au premier venu ! il faut l'amadouer, la dompter et le yéti belge (j'ai nommé bien évidemment Wouter Hamelink) d'abord second prendra les commandes de la course un peu plus tard pour ne plus jamais les lâcher.
De mon côté, la progression est plutôt aisée, je profite de la qualité lumineuse des frontales concurrentes pour m'aiguiller et libérer mon attention de la charge de la navigation. Je me concentre sur les foulées de mes prédecesseurs, les doublant lorsque cela devient possible et remontant petit à petit la masse des coureurs.
Notre tranquille ballade prend fin avec les premières séances de toboggan. De multiples allers retours pleine pente trop artificiels pour certains , marrants pour d'autres mais fatigant pour tous. Dès ces premiers mètres de D+, je sens que mes jambes sont faciles, je monte à mon rythme sans forcer et je rattrape toujours du monde. je reconnais difficilement le parcours , un tronc pourrissant par ci, une descente sableuse par là me rappellent vaguement quelques souvenirs mais il est incroyable comme un simple changement de sens peut changer la perception que l'on se fait d'un terrain.
Quelques hectomètres de bitume , de répit ou les kms s'égrènent avec beaucoup plus d’entrain et nous replongeons dans la ténébreuse forêt pour aborder l'ultime section de la première boucle. Je continue à doubler des coureurs au corps fatigué par les multiples ascensions que nous venons de subir. Je vais toujours bien, conscient que les choses sérieuses commenceront bien plus tard. Gardes en , gardes en ... mantra que je me répète inlassablement lors des périodes d'euphorie, la route est encore longue.
Je ne le sais pas encore , mais en rentrant au sein du gymnase en 3h04min47s j'occupe la 16ème place. Je pensais honnêtement être mieux placé. Depuis quelques minutes, je réfléchis aux procédures à mettre en place dés l'arrivée au ravito et c'est sur pilote automatique que j'effectue ces rituels rassurants : refaire les lacets, remplir la poche à eau, manger autre chose que du gel, sourire ...et repartir dans l'obscurité glacée. Ne surtout pas s'attarder, le danger n'est pas tapi dans la forêt, mais au milieu de ces locaux chauffés.
Je commence la seconde boucle au train , persuadé que mes souvenirs d'un parcours plat, hyper roulant seront conformes à la réalité du terrain.
Côté dénivelé, je ne me suis pas trompé, les ascensions sont ponctuelles mais laissent cependant des traces par accumulation . Elles restent cependant anecdotiques face à l'omniprésence de la boue. Collante, traîtresse et froide. On est loin du super roulant ...
Mais il faut avouer que les kms passent vite et que la moyenne reste supérieure aux autres boucles. Je prends toujours garde à mon alimentation et à mon hydratation . Mais de ce côté là, pas de souci, une petite pause technique confirme que mon corps répond présent et qu'il n'a pas encore épuisé toutes ses ressources.
Tant mieux, j'ai encore besoin de lui. Notamment pour traverser d'innombrables petits cours d'eau glacé,dont le seul avantage est de nous nettoyer les chaussures . Mes lacets sont durs et gelés, ils ont du mal à rester noués et je dois régulièrement m'arrêter pour les refaire.
Durant cette boucle, je suis surpris de croiser des concurrents parcourant le circuit à l'envers, pas beaucoup, 5 ou 6 mais pendant quelques instants je me suis posé des questions. Heureusement de façon assez égoïste, j'apprends de la bouche du premier bénévole rencontré que l'erreur n'est pas de mon fait. J'oublie les hésitations et j'avance encore et toujours, je double encore et toujours et personne ne s'accroche. Je sens que je suis dans un bon jour ou tout du moins , je l'espère.
Je rentre en 5ème position dans le gymnase, en 5h22min37s avec quelques secondes d'avance sur le 6ème. Pilote automatique enclenché, je rajoute du salé à mon alimentation mais du light :du saucisson ! Puis je ressors regonflé à bloc pour cette ultime tour de piste que je sais ...délicat .
Tout commence pourtant en douceur, quelques kms en ville, sur bitume nous permettent de nous lancer agréablement. Nous, car je me suis extirpé de la salle avec un compagnon d'infortune nommé Ludovic. Je prends d'abord le large avant de me faire rattraper et déposer. Mon allure n'ayant pas diminué, je ne m'inquiète guère, j'en profite pour placer une seconde pause technique puis je repars toujours aussi motivé et relâché.
Aujourd'hui, je sens que peu de choses peuvent enrayer la machine. Tout tourne en ma faveur, des petits détails qui me font penser que je peux aller chercher mieux que cette 6ème place dont je viens d'hériter. Et cela ne loupe pas, dès l'entame du D+ de cette boucle, je sens que je reviens sur mon compagnon et que je le suis facilement. Nous discutons quelques minutes, le parcours défile un peu plus vite que notre moyenne ponctuelle d'escargot.
Finalement, j'arrive à m'échapper et je me retrouve à nouveau seul. J'adore ces moments, personne aux alentours, peu de bruits sauf ceux de la nature et de ma foulée et tout le temps du monde pour penser.
L'esprit ressent les douleurs mais passe outre, l'enchaînement infini de grosses côtes est épuisant. Celles ci nous font passer par des endroits impossible, enjamber des pierres ou des troncs .Les cuisses sont dures, gorgées de sang et les descentes qui suivent ne permettent guère le relâchement .
Mais il faut recommencer, encore une fois , en espérant que la suivante sera la dernière, mais la quille ne se présente jamais. Les kms ne défilent plus depuis un bon moment et seules les relances au sommet de chaque difficultés rajoutent quelques mètres au GPS.
Une horreur infinie . Voilà ce qui me reste en tête de cette boucle. Des minutes à ramper, à glisser, les mains sur les cuisses ou à quatre pattes et toujours se redresser pour mieux repartir. Et les efforts payent, je l'ai dit , aujourd'hui , je vole ... et je double le quatrième qui devait être Vimeney avant son abandon.
Malheureusement, cet enchaînement de côtes va avoir des conséquences sur mon stock d'eau. A chaque fin d’ascension, je bois . Cela me fait du bien mais à l'allure ou je progresse, je me retrouve pratiquement à court d'eau alors qu'il reste près de 10 bornes à parcourir. Je vais devoir me rationner et sévèrement. Le doute s'installe rapidement, je peste contre moi même, je suis persuadé que je vais exploser alors qu'objectivement, mon corps fonctionne toujours bien.
Je range finalement tout ça dans un coin de ma tête et continue ,conscient que je ne pourrais de toute façon , rien y changer . Je commence à reconnaître des morceaux de circuits, je sens que la fin est proche et qu'on va finir par quelques kms de plat bien roulant. En haut d'une longue route bitumée, à la faveur d'un regard vers l'arrière je me rends compte que ma place est acquise. Personne en vue, je me relâche, profite des derniers instants, d'une course maitrisée . Un ultime passage en forêt et le gymnase pointe le bout de son nez. Encore 1.5 kms sur herbe tendre et belle route sans feuilles ni pierres, sans branches ni sable. Sur l'instant ... le paradis.
Je me retourne une dernière fois et je remarque une frontale très proche, lancée à bonne vitesse . Un de mes poursuivants fini en trombe. Le bonhomme va m'obliger à lutter jusqu'au bout, mais il me reste un peu de réserve et j'arrive à augmenter mon allure juste ce qu'il faut pour maintenir la distance. J'ai l'impression de sprinter, je n'en suis pas loin, j’atteins les 13 km/h survolté par l'idée de finir 4ème .
Et c'est ravi que je franchis une dernière fois les portes du gymnase en 9h27min54s.
Le troisième vient me féliciter, il est déjà lavé et changé,il finit 26 minutes avant moi à seulement une poignée de secondes du second venue de Bretagne. De son côté Wouter se repose, voilà pratiquement une heure qu'il est au chaud. quoique vu sa tenue de course (short et t-shirt manches courtes), je suis pas sûr qu'il est eu froid ...
Le cinquième arrive peu après et je suis content de reconnaître Ludovic. Les arrivées s'égrèneront ainsi jusqu'à midi .Les finishers seront 157 pour 400 inscrits et un peu moins de partants. L'édition fut difficile.Tous auront droits aux félicitations de la salle et des organisateurs .
Justement, l'organisation, parlons en. Je confirme déjà tout ce que j'ai pu écrire en 2010 : bénévoles courageux et souriants, tracé au top sans hésitations possible, parcours toujours aussi exigeant ... Bref de l'excellent boulot d'autant que sans eux, sans leurs efforts, nous ne pourrions jamais profiter des émotions que peut procurer l'exploit de finir cette épreuve .Merci encore à alternature.
De mon coté, deux jours après, les jambes ne me font plus mal, je reprends l'entraînement demain pour un dernier plaisir en 2012 dont je développerai le sujet ultérieurement. La fierté est toujours bien présente et j'ai du mal à retirer le bonnet orange au logo de l'origole ou la veste de finisher. La coupe chèrement acquise trône fièrement sur mon bureau et risque de s'éterniser quelques temps à mon plus grand bonheur. Bien entendu je reviendrai dans 2 ans pour tenter d'être une quatrième fois finisher. Mais ça ce sera une autre histoire ...
photo du parcours trois jours avant !
Voilà donc les résultats 2012 du grand trail :
première boucle ... ici
deuxième boucle ... ici
et final ... ici
Toutes les photos sont issues de la page facebook de l'origole, elles montrent pour la plupart des parties de l'épreuve ... de jour ! merci donc aux photographes de l'origole et à bubulle !
En prime, quelques autres récits :
celui des coureurs de cotentrail
celui des maratouristes
celui de bruno poulard
et bien sur , ceux de kikourou
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