cap semaine du 20/09 au 26/09

semaine très cool : une première partie sous la chaleur avec des temps minables , de la difficulté à tenir 6 kms à 15 km/h .. (2*16 kms en 78 et 88 min !)
j'ai finalement décidé de me reposer jusqu'à la course de dimanche et réaliser les 23 kms reposé sous la pluie et une température plutot fraiche . 23 kms en 98 min.

bilan de la semaine : maigrichon : 55 kms et 4 h 20 de course . la semaine suivante s'annonce identique car je suis revenu des terrils avec un ongle incarné donc bain de javel sur bain de javel mais à l'heure actuelle (mardi soir) impossibilité de courir et de simplement appuyer sur mon pied droit.
à suivre mais ça va aller !

photo du trail de la cote d'opale 2010