une semaine de plus :
Après les deux jours de récupération suite au marathon des Yvelines , j'ai enchaîné 2 sorties de 16 kms avec 5 kms en 19'30 les 2 fois pour 70 et 72 minutes de cap.
Puis , enchaînement de 2 séances longues (sur le GR) : 54 kms en 317 minutes et 39.5 en 243 minutes
un bilan de 125.5 kms et 11 h 42 de cap en cette semaine de vacances.
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