Une semaine ensoleillée, très agréable pour courir. 5 séances au programme :
- 3 de 16 kms (avec 2 sorties à plus de 14 km/h) : 01:07:40/01:07:20/01:15:03.
- 1 de 13.55 km tout en souplesse :01:03:45
- et une dernière de 19 kms sur le circuit des 4 églises (tranquille) : 01:39:15
Nous avons donc 80,55 kms de cap pour 6h13 sur les chemins !
Côté genou, ça va pour l'instant notamment grâce à l'allure lente que j'adopte pour les sorties plus longues.
La semaine prochaine, je vais anticiper mon programme de reprise et tenter une sortie longue au Val Joly .Pour le reste , je ne vais rien changer.
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