En ce 1 mai, Fred, le président du Team Triathlon Maubeuge a proposé une sortie découverte du parcours vélo de l'Ironlake.
Très prisé par les cyclistes de l'Avesnois, les lacs de l'eau d'heure offrent de multiples pentes bien raides pour accumuler du dénivelé. Les routes y sont d'ailleurs plutôt propres.
Aujourd'hui, nous aurons flirté avec les 120 kms et les 1400 m D+.
Merci à Fred pour le parcours !
identifiant openrunner : 13027264
Dans la lignée des sorties longues à vélo, voilà le parcours des lacs et barrages.
Un peu plus de 120 kms à la rencontre du lac du Val Joly et des lacs de l'eau d'heure.
De belles routes, de belles pentes , un temps magnifique .
1300 m D+ pour un peu plus de 4 h de vélo.
A refaire !
Depuis que je me suis installé dans l'Avesnois et que j'ai débuté le vélo, cette cyclo, emblématique dans le coin, me fait les yeux doux.
Placée chaque année le 1 mai, elle arrive habituellement un peu tôt dans la saison pour moi.
Tout a cependant changé avec l'achat de l'home trainer connecté. Je suis sorti de l'hiver en forme, avec une endurance certaine me permettant de tenter le défi.
Sauf que le COVID est venu perturber l'affaire, interdisant aux ressortissants belges de rentrer en France.
Pour s'adapter , les Dragons Audax de Mons ont proposé un parcours 100 % belge de 160 kms et 1700 m D+.
J'ai réalisé celui ci en un peu plus de 6 h. (170 kms finalement avec quelques déviations)
Déçu par le temps comme par le parcours qui propose un bon nombre de routes pourries.
Cela représente la première sortie longue à vélo route de l'année.
Faute d'épreuves sportives, je suis arrivé au bout de mon défi entamé un an plus tôt au début du tout premier confinement.
L'objectif était simple : aligner 365 jours d'entraînement consécutifs .
l'alternance des disciplines m'a permis de tenir ce challenge jusqu'au bout et de le poursuivre au delà des 365 jours imaginés .
En un an :
L'année 2020 en chiffres , c'est ici !
Une année particulière marquée par l'absence d'épreuves et la réalisation de défis sympathiques.
Rappel des souhait pour 2020 :
" Un objectif prioritaire : l'altriman en juillet 2020
Pour le reste , qu'importe. Évidemment des randos VTT et des cyclos .
Et
côté cap, pas grand chose : le marathon annuel et peut être des
objectifs en seconde partie de saison si l'altriman a bien été digéré .
Nous verrons bien ! "
Conclusion :
Aucun des objectifs n'a été validé mais pour une fois , je n'en suis pas responsable !
Du coup, il a fallu trouver de la motivation autrement. Et j'ai opté pour une tentative d'un an d'entraînement, soit 365 jours consécutifs d'activités sans un seul jour de repos.
J'en suis actuellement à 294. La quille est proche !
J'ai aussi essayer d'atteindre des chiffres sympas au niveau des totaux (je développerai un peu plus bas) .
Au final, en voulant durer, je n'ai pas cherché à faire des distances folles qui auraient augmenté le risque de blessures.
La sortie la plus longue en vélo fut de 125 kms et je n'ai dépassé la barre des 100 kms que 4 fois .
Idem en cap ou je n'ai dépassé la marque du marathon qu'une seule fois .
Les courses :
en course à pied :
Rien
en deux roues :
trois randos VTT (la Santa Vall , la rando de cousolre et celle du speed demon)
en natation :
Rien
en Run and Bike :
Rien
Les blessures :
pas grand chose de grave : plusieurs lésions musculaires classiques mais rien de plus handicapant.
Le kilométrage :
en course à pied :
2010 : 2004 kms
2011 : 2223 kms
2012 : 3231 kms
2013 : 2417 kms
2014 : 2540 kms
2015 : 2807 kms
2016 : 2398 kms
2017 : 1712 kms
2018 : 2343 kms .
2019 : 1702 kms .
2020 : 2010 kms. Pas mal compte tenu des circonstances.
en vélo :
2010, 2011,2012,2013,2014 : 0 km
2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer , 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms.
2016 : 1390 kms de vélo route ou home trainer , 3320 kms de VTT soit un total de 4710 kms.
2017 : 5720 kms de vélo route ou home trainer , 1665 kms de VTT soit un total de 7385 kms.
2018 : 1895 kms de vélo route ou home trainer, 4339 kms de VTT soit un total de 6234 kms.
2019 : 2854 kms de vélo route ou home trainer, 5241 kms de VTT soit un total de 8095 kms
2020 : 5111 kms de vélo route ou home trainer, 5789 kms de VTT soit un total de 10900 kms
Record absolu en kilométrage et en durée (424 h)
en nageant :
2015 : 183,5 kms
2016 : 115,5 kms
2017 : 106,4 kms
2018 : 95,5 kms
2019 : 28,5 kms
2020 : 81.4 kms
Un beau total au regard du nombre de jours où les piscines furent fermées.
Soit un total de 619 h en 2020
2011 : 204 h
2012 : 264 h
2013 : 217 h
2014 : 335 h
2015 : 505 h
2016 : 482 h
2017 : 475 h
2018 : 548 h 45
2019 : 559 h
Nouveau record avec , pour la première fois, la barre des 600 h franchie.
Et pour 2021 ?
On prend les mêmes que 2020 et on recommence !
Un objectif prioritaire : l'altriman en juillet 2021
Pour le reste , qu'importe. Évidemment des randos VTT et des cyclos .
Et
côté cap, pas grand chose : le marathon annuel et peut être des
objectifs en seconde partie de saison si l'altriman a bien été digéré .
Nous verrons bien !
Et évidemment, réussir le défi des 365 jours qui devrait aboutir mi mars.
J'ai suivi la mode. Mon vieil home trainer datait d'une bonne dizaine d'année, il m'a bouffé de multiples pneus et dégageait un bruit conséquent m’empêchant de m'entrainer tôt le matin ou tard le soir.
J'ai profité de la vente de mon ancien VTT cube pour financer l'achat du elite direto XR . Voici le test de celui ci issu du site 3 bikes
https://www.3bikes.fr/2020/12/17/test-du-home-trainer-elite-direto-xr/
Avec cet achat, j'espère pouvoir maintenir une forme minimale en vélo durant la saison hivernale ou le nord n'est pas réputé pour offrir les garanties météorologiques nécessaires à une bonne pratique.
On verra les résultats au printemps !
Enfin une rando VTT !
Protocole sanitaire oblige, pas de ravitos sur le parcours.
On sent bien que tout le monde a faim de beaux parcours VTT puisque de nombreuses personnes étaient présentes sur le tracé.
Une belle trace avec pas mal de parties privées dont nous avons pu profiter exceptionnellement aujourd'hui. La météo clémente a facilité notre progression.
Un classique à faire , plaisir assuré !
