The Village marathon

Et un marathon de plus cette année ! Le 21 ème officiel.

Mais celui ci est très particulier à plusieurs égards :

D'abord, par son tracé . Composé de bitume et de sous bois , il offre une alternance constante de côtes et descentes . Mention spéciale d'ailleurs pour le mur final !

 

Ensuite par son concept . Ou comment faire avec les moyens du bord. 

Pas de dossard mais un foulard réutilisable . J'ai d'ailleurs hérité d'un magnifique panorama marin .

 

Une ligne d'arrivée à la Belge : 2 tasseaux, une corde et quelques vieux foulards ...

des ravitos avec des verres réutilisables

 

Routes ouvertes balisage aérien exemplaire (pas de flèches au sol), bénévoles efficaces.

 

Deux boucles différentes au programme. Une première commune avec les concurrents du semi et une seconde réservée aux marathoniens ou aux relais.

 

Pour éviter l'erreur d'Anor, me voilà parti prudemment dans une volonté de gestion de l'effort.

Le choix fut concluant. Une remontée incessante, inéluctable pour atteindre le semi en première position en même temps que le premier relais et quelques secondes après le vainqueur du semi.

 

La seconde boucle m'offrant la possibilité de faire un cavalier seul en tête bien aidé par les ouvreurs vélo qui m'ont délesté de la charge de surveiller le tracé du parcours.

 

Un seconde victoire en 1 mois . Ravi !

 

Un grand merci à l'organisation .

semi marathon de Marcq en Baroeul

 

Décidé à réaliser une belle seconde partie de saison pédestre , me voilà présent pour la troisième fois au semi marathon de Marcq en Baroeul.

Dans l'optique de descendre à nouveau sous les 3h au marathon de Bruges, cette épreuve va me servir de repère afin de valider le début de préparation.

L'objectif est simple, maintenir un rythme de 4'00/km.

Je connais le parcours composé de deux boucles et de quelques petites côtes qui font mal avec l'avancée des kms.

Le temps étant idéal , seule une légère couche humide sur le bitume rend les appuis fuyants lors de la première boucle. 

Je pars au rythme , gagnant quelques secondes par ci par là et étant finalement plus proche des 3'50 que des 4'00.

L'épreuve avance et je commence à piocher aux alentours du 15ème km. Je ne cherche pas à me mettre dans le rouge et je tente de me relâcher pour éviter de me crisper.

Bon an mal an, j'atteins la ligne d'arrivée en 1h23min09 s, 3'55min/km pas aussi facilement que je l'aurais aimé.

Je sors toutefois de cette journée plutôt satisfait et prêt à aborder les échéances suivantes .

Mention spéciale à ma femme qui a participé également  et qui, elle aussi , a réussi son objectif.

cyclo de Rousies

La dernière cyclo avant la reprise du travail.

Un été de plus se termine, l'heure de profiter des fruits de l'entraînement estival.

 

La TTM était bien représentée en ce dimanche d'août pour honorer les routes de l'Avesnois.

Ce devait être tranquille, ce fut finalement viril . Une belle moyenne et une super sortie !

parcours ... ICI !

trail de la culminante

 

Inscrit de dernière minute sur cette épreuve du sud de l'Avesnois , me voilà en route pour Anor avec de nombreuses incertitudes à éclaircir.

D'abord, mentalement, je reste sur l'échec de l'openlake et l'enfer enduré sur la partie cap de cet ironman.

Parallèlement, les entraînements et le ressenti durant ceux ci sont excellents . J'ai repris les fractionnés depuis deux semaines , les temps baissent, la foulée demeure aérienne et j'ai l'impression d'avoir une bonne vitesse.

Reste la longueur de l'épreuve . 32 kms , 650 m D+. 

Peut être un peu long.

Le peloton est peu fourni. Face à mes diverses interrogations , j'opte pour une stratégie de course offensive : partir vite pour gérer ensuite .

10 premiers kms à 15km/h et le plus dur est fait . Le trou est net , il ne reste qu'à gérer l'affaire. 

Difficile pourtant de connaître les écarts alors je pousse tout de même la machine .

 

Le parcours est composé de parties très roulantes, d'autres boisées sans chemin défini, juste quelques rubalises à suivre , de côtes courtes mais raides durant lesquelles je préfère marcher pour relancer sèchement au sommet, de traverser de rivières ...

Deux péripéties feront vaciller ma concentration, une perte de chaussure dans un marécage et une erreur d'aiguillage rapidement corrigée lorsque je n'ai plus vu de rubalises.

Face à la chaleur ambiante, j'ai opté pour la poche à eau ce qui ne m’empêchera pas d'avaler coca et grenadine au passage des deux ravitos proposés.

Je commence à physiquement piocher au point de me demander si je ne vais pas me faire rattraper .

J'ai finalement la bonne surprise d'atteindre l'arrivée plus tôt que prévu (30 kms)  avec la joie d’empocher la victoire et d'établir un nouveau record de l'épreuve .

Le second , Max,  un collègue du club arrive 10 minutes après . J'avais donc de la marge . Dommage, j'aurais pu gérer davantage.

 

Je repars d'Anor satisfait avec une coupe, des manchettes et une casquette . Mais au delà des récompenses, c'est l'esprit serein et le plaisir ressenti qui prévaudront. De bonne augure pour la suite !

Cependant, les jours suivants je vais me sentir épuisé avec une douleur pubienne dérangeante. La canicule en place sur la région et la rentrée scolaire doivent expliquer cet état de fatigue . Quant à la douleur , j'espère seulement que ce n'est pas grand chose, peut être des courbatures ...

Je vais donc m'écouter, faire une semaine plus tranquille pour repartir reposé sur d'autres échéances dont le semi marathon de Marcq en Baroeul le 17 septembre .

Le but sera alors de le boucler à 4'00 min/km. Loin de mon record mais rassurant en vue de boucler le marathon de Bruges en moins de 3 h .