lundi 30 septembre 2024
dimanche 22 septembre 2024
jeudi 5 septembre 2024
trail de la culminante
L'envie de faire du vélo m'a complètement déserté.
L'avantage du triathlon c'est de pouvoir passer d'un sport à l'autre au gré de ses désirs.
Et mes besoins , actuellement , se manifestent sur les trails de la région.
Après le trail de l'eau blanche la semaine dernière , place au trail de la culminante à Anor.
Déjà réalisé et gagné l'an dernier , cette course au peloton trop peu fourni, mériterait la présence d'un contingent de coureurs plus important . D'autant que le parcours a été amélioré , rendu plus technique par des passages en devers bien assassins.
Nous retrouvons ici, comme sur la majorité des épreuves du coin , les grands classiques :
traversée de rivière, côtes courtes mais raides, ronces , orties .
Mais cela reste toujours sympa.
Côté course, c'est sur le 22 kms que je vais m'aligner cette année. Pour être honnête , le 32 me semblait un brin long et la présence d'un concurrent de poids a été le déclic pour orienter mon choix.
Le départ étant commun , le parcours se séparera au 13ème km .
Dès le début, la course part vite . Les 4 premiers kms se font en moins de 4'00/km. Nous nous isolons rapidement à 3 avant d'aborder 3 bornes techniques de dévers au milieu des ronces et des souches .
Les deux autre gars sont indéniablement plus rapides que moi sur les parties roulantes , par contre , en trail pur, ils sont moins à l'aise .
Sans augmenter l'allure , j'arrive à m'échapper persuadé qu'ils me reprendront un peu plus loin lorsque le parcours offrira un profil plus facile.
Je m'étonne d'enquiller les kms sans voir personne derrière et d'arriver au ravito du 13ème en tête .
A partir de là, direction l'arrivée en gérant les efforts tout en posant de réguliers coups d’œil vers l'arrière sur les longues lignes droites .
La course sera gagnée pour une seconde année consécutive avec une avance confortable sur le second.
Un grand merci aux bénévoles et à l'organisation , rendez vous l'année prochaine !
Pour la suite du programme , ce sera le trail du pays drôle le 21 septembre .
jeudi 29 août 2024
trail de l'eau blanche
Annulation de l'inferno ... il faut maintenant faire passer la pilule.
Du coup, comme chaque année , je bascule sur de la course à pied. Cela tombe bien vu que je sature à vélo , après avoir enchaîné des semaines à 6 séances hebdomadaires.
Alors me voilà à épingler des dossards sur les courses du coin .
Première étape : le trail de l'eau blanche . Différentes distances mais c'est sur le 21 kms que je vais m'aligner en compagnie des copains de la TTM.
Cette inscription s'est faite la veille de l'épreuve et n'était pas préméditée. La preuve, une grosse séance de fractionnés a été réalisés juste avant .
C'est donc tranquille que nous nous élançons en queue de peloton. Au bout d'une paire de kilomètres , pris au jeu , je commence à accélérer et double pas mal de monde.
Le parcours est sympa dans les bois avec des successions de côtes courtes et raides et de relances bien sympas.
Une traversée de carrière , d'un terrain de tir , d'une faille entre les rochers sans oublier la traditionnelle traversée de rivière offriront des distractions bienvenues dans ce circuit pas facile .
A mi parcours , on m'annonce 15ème. Je décide donc d'accélérer pour voir jusqu'où je peux aller .
Je double constamment pour finalement atteindre la troisième marche du podium . Pas plus déçu que ça car les deux de devant étaient je pense meilleurs.
Une bonne surprise qui demandera à être confirmée la semaine prochaine lors du trail de la culminante.
Les copains de la team ont aussi bien figuré lors de cette épreuve , bravo à eux.
Et comme d'habitude, un grand merci au bénévoles et à l'organisation pour le travail effectué .
mercredi 21 août 2024
l'inferno triathlon
L'objectif de l'année 2024 .
Petit rappel : l'inferno est un quadrathlon niché au coeur de la Suisse .
Je ne fais qu'une course par an , autant dire que je l'attends impatiemment .
Malheureusement , alors que nous étions sur la route, nous avons appris l'annulation de l'épreuve consécutive aux orages violents qui ont frappé la région.
Quelques villes sur le parcours ont été détruites .
Désolé pour eux
De mon côté , évidemment , grosse déception après avoir réalisé une belle prépa, multiplié les sorties bi voire tri quotidiennes .
C'est comme ça ...
Pas la tête à trouver autre chose ni à repartir sur une nouvelle prépa .
Comme chaque année , je vais basculer sur une seconde partie de saison axée sur la course à pieds .
Ce n'est que partie remise ...
Vacances et cols 2024
Comme chaque année, petite rétrospective des cols grimpés durant les vacances :
Une semaine à la roche de Rame :
- Montée de Puy Saint Vincent
- Col de l'izoard depuis les deux faces ( Briançon et Guillestre)
- Col d'Agnel depuis Guillestre
- Montée de Risoul
- Col de Ceillac
- Col de Vars depuis Guillestre
Une semaine à Allos :
- Col des champs par les deux faces
- Col de la Cayolle depuis Saint Martin d'Entraunes
- Col d'Allos
- Lacs d'Allos
Un week-end à Meribel :
- Col de la loze depuis Moutiers
cyclo : les dénivelés mosans
Une grosse randonnée de plus au départ de Namur .
Organisée par le speedy club de Namur pour 160kms et 2000 D+
parcours ... ICI
cyclo : grand prix de Wallonie
Organisé au départ de Sambreville par le cyclo Sarthe Auvelais pour 125 kms et 1800 m D+
Parcours très sympa à retrouver ... ICI
cyclo : la botte du Hainaut
Une de plus au compteur .
Direction Leernes pour 101 kms et 1170 m D+ organisée par le vélo club fontainois .
parcours ... ICI
lundi 8 avril 2024
marathon de Paris
Le 23 ème officiel : le marathon de Paris
Mon préféré, largement. Par l'ambiance, l'organisation , le parcours , une réelle réussite.
C'est la troisième fois que je me déplace dans la capitale pour faire cette épreuve et à chaque fois c'était pour accompagner quelqu'un . Après Yohan un copain , après Cédric , mon frère , c'est au tour de ma femme Claire de tenter l'aventure .
Objectif : battre son record . Celui ci descend progressivement depuis le marathon de Séville (4h28) en passant par celui de Bruges (3h49). Aujourd’hui, l'espoir est permis d'améliorer cette marque et de titiller la barre des 3h40.
Après une préparation sérieuse ou les massages au baume du tigre furent aussi nombreux que les bouteilles de St Yorre enfilées Nous voici près à affronter ces 42 kms époustouflants.
Le parcours nous fait passer par les endroits symboliques de Paris rendant la perception de notre avancée rapide.
Les kms s'enchaînent et nous n'arrivons pas à maintenir l'allure qui devait être la notre (5'15/km).
Nous allons encore plus vite en ne sachant pas si nous allons directement vers une explosion ou vers une réussite totale .
Quelques kms de flottement s'installent ou l'option à choisir doit se dessiner aux risques de végéter dans une allure bâtarde qui ne nous mènera nulle part.
Je n'ai rien à dire dans ce choix. Celui ci doit être fait par l’intéressé et l'accélération progressive de ma moitié éclaire l'option qu'elle a choisi.
Elle va vraiment plus vite , parfois un peu au dessus , parfois un peu en dessous des 5/km.
Sa posture reste impeccable, sa foulée aérienne . j'essaie de deviner , au gré de notre avancée , une fissure dans la forme de Claire mais les kms défilent et l'allure reste égale .
Jusqu'au bout.
Ligne franchie en 3h37. Record explosé.
Madame est ravie et donc moi aussi .
Une belle récompense qui , j'en suis persuadé , aurait même pu être meilleure sans ces kms de latence en début de course.
Elle a, je pense, les 3h30 dans les jambes. Faudra donc le tenter !
Sur un parcours plus roulant et avec des meneurs d'allure, ça pourrait le faire.
Et c'est bien le seul reproche que je ferais à Paris : les meneurs d'allure . On en a vu aucun alors qu'il devait y en avoir .
Place au repos pour elle et à la suite de l'entrainement pour moi . Les aventures s’enchainent toujours dans la famille !
cyclo : la zerolienne
Fin du weekend de Pâques.
Les deux premiers jours ont été chargés. Les jambes s'en ressentent.
Nous prenons l'option d'aller faire la distance moyenne de la zérolienne, cyclo proposant du vélo route , du VTT et du gravel.
Parcours simple mais sympa. 67 kms , 491 m D+
trace à retrouver ... ICI
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