VTT : wati x country days 3 h

Les vacances d'été touchent à leur fin. Les plages infinies d'entraînement vont s'amenuiser doucement.



Mais avant la douloureuse reprise du travail, un dernier challenge se présente à moi : les wati x country days 3h.



Épreuve d'endurance VTT , cette course permet de tourner pendant 3h sur un parcours de 4 kms environ sur le magnifique site de Watissart.

La team flotteurs est aux commandes et le moins que l'on puisse dire c'est que leur organisation fut une réussite.

Un parcours soigné et amélioré par rapport à l'année dernière. Un balisage excellent avec de la rubalise à gogo, des filets , des bottes de paille protectrices et une zone de ravitaillement efficace.



Mon objectif est de valider les progrès entrevus durant cette année en améliorant ma marque de 15 tours atteinte en 2018 tout en réalisant une belle sortie d'entraînement dans la perspective du grand raid godefroy .



Donc, de la sueur mais en limitant les risques.





Un départ prudent en queue de peloton et une montée en puissance progressive me permettront de grappiller places après places.



Le temps sec facilite le cheminement et la forme est bel et bien au rendez vous en cette fin de mois d'aout.



Je termine l'épreuve avec 15 tours (à nouveau) au compteur . Pas d'amélioration visible de ce côté là .
Par contre l'accroissement de la distance du tour me permet de réaliser pratiquement 5kms de plus que l'année dernière.

 

J'obtiens aussi une belle 7ème place pas si loin du podium finalement.

 

Je repars donc satisfait et rassuré de cette endurance. Prêt à continuer l'entraînement, prêt à affronter l'ultime défi VTT de la saison.

un grand merci aux photographes et à l'organisation pour cet agréable moment!

Dodefondo 9 : le tour de l'avesnois

Voilà un projet hébergé depuis longtemps dans un coin de ma tête.
Sa réalisation aura mis des années. La faute a une distance jugée longtemps inaccessible par rapport à mes capacités.
Il est drôle de se dire que 200 bornes en courant ne me font pas peur mais qu'en vélo, si.

Ce challenge du dodefondo, outre l'aspect "exploit sportif" filé sur une année complète , offre l'opportunité d'accomplir des défis que l'on aurait peut être pas tenté sans ce léger coup de pouce .

Alors voilà, il n'aura pas fallu plus qu'une journée ensoleillée, sans vent, en pleine période de vacances. Qu'un mollet douloureux ne m'offrant aucune certitude pour accomplir ce dodefondo en courant .

Rien de plus . Ou presque , j'ai omis le plus important : un zeste d'imagination, un soupçon de créativité pour élaborer un tracé sympa , qui parle à l'homme que je suis.

A chacun de trouver ses parcours emblématiques, sa caisse de résonance émotionnelle. Pour ma part, je viens encore d'en découvrir un morceau et je vais vous le présenter ici !

Pour faire simple, j'ai opté pour un tour de l'avesnois en vélo. Je ne me suis pas calqué sur la frontière réelle du parc naturel car le tracé aurait été trop court . J'ai pu me ravitailler dans les cimetières pour l'eau et les épiceries / boulangeries pour la bouffe.

Voilà le tracé :

Pour septembre, le dodefondo 10 devrait être complété grâce au 4000 m D+ du grand raid Godefroy.
Mais ceci, ce sera une autre histoire !

Off des deux pérics

Je fais beaucoup de vélo en ce moment afin de préparer au mieux le grand raid godefroy du  8 septembre. Pour autant, je n'en oublie pas la course à pied qui deviendra ma priorité durant l'hiver et qui me permet de valider les dodefondos mensuels.
Mon séjour estival à la montagne a été l'occasion d'organiser une sortie avec mon frère sur les pentes acérées et raides des Pérics.

Mais avant d'atteindre ce Graal, il a fallu :

 

parcourir de nombreux sentiers caillouteux,

 

slalomer entre les pins ,

 

 traverser les troupeaux  ,



escalader des pourcentages déments,



lutter contre l'attrait du vide abyssal,

se frayer une trace au milieu d'un désert rocailleux,



dévaler des pentes traîtresses



gambader sur les rives des Camporells,

faire les fiers au sommet de la principale difficulté

et dormir le reste de la journée !

 

Une bien belle sortie .

Tracé du jour :

Cols en Corbières

Au sud de Narbonne s'étale le massif rocailleux des Corbières. L'altitude n'est certes pas folle mais il y a tout de même moyen de grimper quelques pentes sympas.
Au programme du jour :

* le Col de Souil :

Altitude : 267 m
Départ : Sigean
Longueur : 11 kms
Dénivelé : 257 m
Dénivelé moyen : 2,34 %
Dénivelé maximal :10 %

 

Long mais simple sur de belles routes désertes . Gare au vent !

* le Col de Péreille :

 Altitude : 245 m
Départ : Fraïsse des Corbières
Longueur : 1,3 kms
Dénivelé : 85 m
Dénivelé moyen : 6,54 %
Dénivelé maximal : /

 
 
 Autres cols franchis aujourd'hui :
* le Col de la Salce
* le col de l'Escassié
* le col de Villerouge
* le col du Prat
* la Porte de fer

 Comme à chaque fois , toutes ces données et images sont extraites du super site : https://www.cols-cyclisme.com/

Tracé de la sortie :

Le cabarétou

Aujourd'hui, direction le Haut Languedoc pour se frotter à plusieurs classiques du coin . Toujours accompagné de mon père , voici le programme du jour :

* col du Cabarétou :

Altitude : 941 m
Départ : Riouls
Longueur : 11,6 kms
Dénivelé : 651 m
Dénivelé moyen : 5,6 %
Dénivelé maximal : 9 %



Voilà une ascension ombragée, agréable sur petites routes propres et désertes . Versant à favoriser plutôt que celui de Saint Pons.



Durant cette sortie, nous avons pu aussi franchir :
* le col de Tremolis
* le col des deux aires
* le col de Rodomouls
* le col de Bouissou
* le col des Bouteilles
* le col de la Borie de Roque
* le col de Sainte-Colombe



Comme à chaque fois , toutes ces données et images sont extraites du super site : https://www.cols-cyclisme.com/

Carte du parcours :

Le pic de nore

L'été est vraiment propice aux longues chevauchées à deux roues. Alors j'en profite aux côtés de mon papa !

 

Aujourd'hui, voici le programme :

* Le pic de Nore :

Altitude : 1211 m
Départ : Villeneuve Minervois
Distance : 22 kms
Dénivelé : 1004 m
Pourcentage moyen : 4,56 %
Pourcentage maximal :10 %

Finalement pas si haut mais tellement long à atteindre !

* Le col de la Croix de Sous : 

Altitude : 893 m
Départ : Laviale
Distance : 3,5 kms
Dénivelé : 300 m
Pourcentage moyen : inconnu
Pourcentage maximal :12 %

 

Plus difficile au départ de Citou (autre versant), il n'en demeure pas moins une véritable difficulté  lorsqu'on l’enchaîne après le Pic de Nore .



Lors de cette sortie nous avons aussi pu monter :
* le col de la Prade
* le col (pourquoi se casser la tête ...)

Comme à chaque fois , toutes ces données et images sont extraites du super site : https://www.cols-cyclisme.com/

 

Voici la trace du parcours :

Autour du pic bastard

A l'origine, voilà une simple sortie VTT montagnarde.
Cependant, face à la grande vitesse à laquelle nous avons terminé la boucle prévue autour du pic bastard (oui, on est trop fort !), nous avons décidé de grimper le col de la Llose via ses deux versants .



* Col de la Llose depuis la Llagonne : 

Altitude : 1861 m
Départ : La Llagonne
Distance : 3 kms
Dénivelé : 167 m
Pourcentage moyen : 5,57 %
Pourcentage maximal : 8,0 %

Court et plutôt simple.

 

* Col de la Llose depuis Ayguatebia (possibilité de le commencer bien plus bas à Olette)


Altitude : 1861 m
Départ : Ayguatebia
Distance : une dizaine de kms
Dénivelé : 800 m environ
Pourcentage moyen : 6 % environ
Pourcentage maximal : 8,0 %

A signaler, d'autres cols plus simples escaladés aujourd'hui :
* Coll des Cormall
* Coll de la Jacinta
* Coll des Torn

Trace du jour en VTT :

Sur les traces de l'altriman

Voilà certainement ma première sortie cyclo axée sur le dénivelé. Un vrai plaisir !

Au programme :

* Le col de Pailhères : Considéré comme Hors catégorie, voici ses caractéristiques principales :

Altitude : 2001 m
Départ : Mijanes
Distance : 10,6 kms
Dénivelé : 871 m
Pourcentage moyen : 8,22 %
Pourcentage maximal :10,2 %





Il n'y a pas à tortiller ... l'ascension fut rude !



* Le col du Pradel : plus simple que son prédécesseur mais l'enchaînement fait mal !
Attention, si on réalise les deux ascensions d'affilée ,le Pradel débute à Pujal (on esquive du coup tout le début du col )

Altitude : 1673 m
Départ : Pujal
Longueur : 7 kms
Dénivelé : 580 m
Dénivelé moyen : 7,8 %
Dénivelé maximal : 11,3 %

 

 


Je ne les décris pas, mais lors de cette sortie d'autres cols, plus simples, ont été rajoutés :
* le col de la Serre
* le col des Aychides
* le col des Clausels

Comme à chaque fois , toutes ces données et images sont extraites du super site : https://www.cols-cyclisme.com/

 Voici le tracé de cette belle sortie d'une centaine de kms pour 3000 m D+ !

Nouveautés : les cols

Au fur et à mesure de l'avancée des années, ma pratique sportive a doucement évolué.
D'abord essentiellement centrée sur la course à pied, une orientation certaine vers le cyclisme commence à se profiler.

 

L'idée m'est donc venue de rajouter un autre type d'articles à mon blog : les cols, les pentes, les raidillons. Tout ce qui monte et qui fait souffrir.
Je tâcherai , au grès des sorties , de rajouter une brève description des plus emblématiques d'entre eux, pour me souvenir combien j'en ai parfois chié !

Dodefondo 8 : quand ça veut pas ...

L'été est enfin arrivé accompagné des vacances si longtemps attendues.

Autant, dans l'enfer du quotidien , il est parfois difficile de caser une longue sortie pour valider le dodefondo mensuel , autant là, avec du temps à profusion , je ne m'inquiète guère .
Et pourtant, valider ce huitième dodefondo fut un véritable parcours du combattant .

 

Tout d'abord, j'ai réalisé un joli parcours de 46 kms en montagne sur les sentiers de la course hivernale "la kilian's classik". Malheureusement, un bug de ma montre m'a empêché de retrouver la trace gps permettant de prouver mon périple. Ballot ...



Ensuite , j'ai voulu pédaler sur une partie du parcours de l'altriman , triathlon réputé pour sa difficulté. Col de Pailhères, col du Pradel ... et 100 kms pour 3150 m D+. Encore loupé pour 350 m D+. cela m'apprendra à ne pas disposer d'un compteur avec altimètre ...



Enfin, pour assurer le coup face à l'urgence de la situation ( le 29 juillet ) j'ai opté pour du classique, du simple et de l'efficace : Narbonne Barcarès en courant . 55kms, totalement plat ou presque .
Départ matinal, pauses régulières dans différentes boulangeries et une trace gps enfin exploitable !

Ce mois ci, il s'en est fallut de peu . Place au neuvième !