50 kms du spiridon catalan

Après avoir achevé un été placé sous le signe des courtes distances, me voilà lancé dans la longue préparation pour les 100 miles breton qui pointeront le bout de leur nez en fin d'hiver.

Première échéance : les 50 kms du spiridon catalan.

Pour être honnête , ma volonté première était de m'aligner sur la distance phare du jour : les 100 kms. Malheureusement, mon temps de préparation étant limité (1 mois ) , cet objectif n'aurait pas été raisonnable et c'est donc sur 50 kms que je vais entamer ma préparation.

Depuis un mois, j'ai réintégré les sorties longues à ma semaine d'entraînement . Si les débuts furent difficiles, de par la distance que je n'avais plus parcouru depuis juin (34.5 kms), les progrès s'avérèrent rapides et j'ai même pu intégrer un marathon nature à bonne allure.

Voilà les conditions préalable à l'épreuve, place au contexte.

 

En cette journée nuageuse mais au combien douce, nous avions pour mission de réaliser 50 kms en 5 allers retours entre Saint Esteve et Baho. Concept sympathique, un peu inspiré des courses horaires, ce schéma de course entretient une certaine convivialité entre les participants et permet aussi de vivre la course en croisant de nombreuses fois tous les concurrents.

Le circuit est composé essentiellement de bitume. D'abord en ville (1.5 kms dans Saint Estève), il serpente ensuite entre les champs pendant 2.5 kms vallonnés

 

 pour aboutir à un ultime km à nouveau en ville (dans Baho) Nous faisons ensuite demi tour et réempruntons le même circuit à l'envers.

2 ravitaillements complets et généreux sont proposés à chaque extrémité du parcours.

Pour ce jour, j'ai fait le déplacement avec mon équipe qui comporte un seul membre mais au combien efficace : mon père. Son rôle aujourd'hui sera simple : installé sur sa machine, il devra assurer mon ravitaillement en liquide (que de l'eau) comme en solide (que des gels) tout au long du circuit.

Voilà pour le contexte … tout est en place pour réussir.

Le départ , commun aux deux distances , est donné à 8 heures. Les numéros de dossard permettent de repérer assez rapidement qui fait quelle épreuve et de remarquer que les affluences ne sont pas extraordinaires .

Après 30 mètres seul en tête et très lent, les premiers bolides accélèrent et prennent inexorablement de l'avance. Un petit voyage informatif du padre et le bilan est simple : sur les trois coureurs devant moi , 2 sont alignés sur le 50 et le premier tentera les 100.

 

En théorie , je souhaitais finir en moins de 4 heures et donc maintenir une allure de 4'48/km mais les circonstances du circuit ont un peu chamboulé ma stratégie de course. En effet, les kms indiqués étaient faux , pas réguliers, les parties en côtes faisaient perdre du temps celles en descente me permettaient d'en gagner …

Je décide donc de courir aux sensations.

 

Et les sensations du jour sont bonnes ! Je maintiens tranquillement une allure de 14km/h mais je perds constamment du temps sur mes prédécesseurs. L'avantage de l'aller retour est qu'il permet de juger à chaque extrémité si on grignote ou pas du temps sur la tête de course. Et lors des 2 premiers 10 kms les distances s'accentuent : l'espagnol en tête mène la danse sur un tempo de folie à plus de 15 km/h ! , le second faisait finalement partie d'un relais et le troisième continue à accroître son avance.

Les choses continuent donc ainsi pendant 20 kms et vont finir par s'inverser progressivement.

D'abord, c'est au tour d'un des relayeurs de craquer. Je le rattrape dès le 23 ème. Puis petit à petit je me rapproche du premier du 50 et le dépose au 28 ème en accélérant légèrement pour éviter qu'il ne s'accroche. A partir de ce moment, mon avance ne cessera d'augmenter d'autant que mon rythme ne faiblira pas avec un passage au marathon en 2H58. L'espagnol, leader de la course, craquera finalement emporté par son tempo suicidaire et je le dépasserai au 37 ème.

La suite se déroula ensuite comme dans un rêve. Une légère baisse d'allure, mais pas de douleurs, une hydratation et une alimentation au top fortement facilitées par mon père qui m'a évité de m'occuper de cet aspect là de la course…

A signaler aussi qu'en marathon, je suis fragile du ventre et attrape très vite froid (causant quelques désagréments...) à cause de l'eau qui coule des verres et trempe le teeshirt. Ici le problème ne s'est pas posé grâce aux bidons fermés du vélo.

Que du positif vous dis-je !

Je boucle ainsi l'épreuve en 3H30min41s à la première place avec 15 minutes d'avance sur le second pour une moyenne dont je me souviendrai longtemps ! Après deux contres performances consécutives à Marcq et à Raismes, je regoûte aux saveurs agréables d'une course réussie .Je repars ainsi de mon périple catalan avec un tee shirt floqué au nom de la course , un diplôme et une belle coupe .

 

Côté organisation plusieurs choses sont à signaler :

Point négatif : la mesure plus qu'approximative du parcours .

Par contre, les bénévoles se sont avérés tops, jamais avares d'encouragements, toujours avec le sourire ! Merci encore à eux et félicitations pour l'organisation.

De même , le parcours ne laisse jamais la place à une quelconque hésitation et le balisage est parfait. Comme les ravitos.

Le format en aller retour , comme j'ai pu l'indiquer précédemment est tout simplement génial. Génial au niveau ambiance, génial au niveau de la lecture de course et j'ai réellement passé un moment très agréable.

Et enfin, bravo à tous les participants du premier jusqu'au dernier qui ont du serrer les dents pour franchir cette ligne tant désirée.

Prochain objectif : ? je m'expliquerai plus tard ...
résultats du 50 et du 100 kms

merci au mari de la gagnante du 100 kms pour quelques photos (voici son récit ... en allemand !