cyclo : la clermontoise

 Et une cyclo de plus du côté du barrage de l'eau d'heure.

 

En bonne compagnie une fois de plus !

Parcours ... ICI 

marathon de la Basse Meuse

 

Un nouveau marathon à mon palmarès , le vingtième officiel.

 

Je n'ai évidemment pas comptabilisé les ultras , les 100 kms, 50 kms, marathon d'ironman ...

Seuls les marathons traditionnels sont pris en compte .

 

Pas cher, pas loin et sous forme de boucles j'ai bien aimé l'épreuve .

J'ai suivi le meneur d'allure des 3h30 jusqu'au 38ème avant d'accélérer un peu pour finir en 3h25. un bel enchaînement après les 120 bornes de vélo la veille.

cyclo : tour de Namur

Voilà une nouvelle ancienne épreuve du calendrier Peloton Proximus .

Un coin que j'apprécie et ce n'est pas cette sortie qui me fera changer d'avis !!!

 

165 kms 2000 m D+

Parcours ... ICI

cyclo : la Yves Godimus

 

Une classique de la cycling team : la Yves Godimus.

Belle cyclo que j'ai fini à l'agonie en tentant vainement de m'accrocher aux différents groupes . 

Dur !

Parcours ... ICI

cyclo : vers l'Ardenne Namuroise

 Durant mes préparations pour les ironmans j'ai pu découvrir les Ardennes .

J'adore ce coin là. Des paysages verdoyants , vallonnés .

Je n'hésite donc pas à aller y faire un tour lorsque l'occasion se présente .

C'est le cas aujourd'hui avec cette cyclo de 145 kms et 2160 m D+ 

Un joli parcours . A refaire !

Parcours ... ICI

marathon de Paris

Voilà le 19 ème marathon officiel et mon second à Paris.

J'accompagne mon frère qui souhaite descendre sous les 3h30.

Nos routes se sépareront vers le 15 ème km suite à un arrêt aux toilettes . Un second aura encore lieu au 29ème (je sais pourtant que je ne dois pas déjeuner avant de courir ...)

Je  pense avoir perdu mon frère définitivement mais c'était sans compter sur une baisse de sa forme qui va me permettre de le récupérer vers le 37 ème km pour finir ensemble.

Temps final : 3h35. Il bat quand même son record.

 

Bilan 2022

 

L'année 2022 en chiffres, c'est ici !

Rappel des souhaits pour 2022 :

- Un objectif prioritaire : l'eaglexman en Italie. Comme l'altriman, un triathlon extrême en montagne. Tout le premier semestre sera axé sur la préparation avec certainement mon marathon annuel, et tout plein de cyclos (celles du proximus challenge mais pas que !) 

- puis des objectifs secondaires durant le second semestre . Un second marathon avec objectif de temps, quelques trails ...

 Conclusion :

Objectif annuel foiré . Cela fait toujours aussi mal mais c'est le jeu. Lorsqu'on axe toute l'année sur un unique but , on n'est pas à l'abri de subir un échec . Celui ci a forcément grandement terni le ressenti 2022 .

 

 Il ne faut tout de même pas oublier la victoire sur l'ADA trail , la réalisation de mon marathon annuel à Parfondeval et quelques belles cyclos que j'ai pu épingler à mon palmarès.

Je n'oublie pas aussi les différents cols que j'ai pu grimper dans les Alpes, la victoire obtenue à VTT en relais avec mon fils .

Enfin, petite nouveauté, j'ai réalisé quelques courses VTT UFOLEP dans lesquelles j'ai pu faire quelques podiums et empoché une victoire (à Halluin).

Les courses :

en course à pied :
Marathon de Parfondeval, l'ADA Trail du bastion de la Reyne

en deux roues :

De nombreuses cyclos (12) parmi lesquelles plusieurs emblématiques : l'ename classic, la ronde des Flandres, la route des collines, le géant des Ardennes, la Landen trois ponts Landen.

5 randos VTT 

6 courses VTT UFOLEP

une endurance VTT en équipe et un relais à l'américaine.

en natation :
Rien

en Run and Bike :
Rien

en Raid : 

Rien

en triathlon :

l'eaglexman

Les blessures :

Rien

Le kilométrage :

en course à pied :

2010 : 2004 kms
2011 : 2223 kms 

2012 : 3231 kms 

2013 : 2417 kms

2014 : 2540 kms
2015 : 2807 kms
2016 : 2398 kms
2017 : 1712 kms
2018 : 2343 kms
2019 : 1702 kms 

2020 : 2010 kms

2021 : 2208 kms

2022 : 2204 kms Je crois , avec ce kilométrage , avoir trouvé ce qui me permet de ne pas me blesser.

 

 en vélo :

2010, 2011,2012,2013,2014 : 0 km
2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer , 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms.
2016 : 1390 kms de vélo route ou home trainer , 3320 kms  de VTT soit un total de 4710 kms.
2017 : 5720 kms de vélo route ou home trainer , 1665 kms  de VTT soit un total de 7385 kms.
2018 : 1895 kms de vélo route ou home trainer, 4339 kms de VTT soit un total de 6234 kms.
2019 : 2854 kms de vélo route ou home trainer, 5241 kms de VTT soit un total de 8095 kms 

2020 : 5111 kms de vélo route ou home trainer, 5789 kms de VTT soit un total de 10900 kms

2021 : 9290 kms de vélo route ou home trainer , 3983 kms de VTT soit un total de 13273 kms

2022 : 6863 kms de vélo route ou home trainer, 2650 kms de VTT soit un total de 9513 kms

 

 en nageant :

2015 : 183,5 kms
2016 : 115,5 kms
2017 : 106,4 kms
2018 : 95,5 kms
2019 : 28,5 kms

2020 : 81.4 kms 

2021 : 86.5 kms 

2022 : 201 kms . record absolu !

Totaux :

 

2011 : 204 h
2012 : 264 h
2013 : 217 h
2014 : 335 h
2015 : 505 h 
2016 : 482 h
2017 : 475 h
2018 : 549 h 

2019 : 559 h

2020 : 619 h 

2021 : 746 h 

2022 : 630 h

 

Et pour 2023 :

 

Plus les années passent et plus j'arrive à affiner ce que je veux et ce que je souhaite éviter. Mes envies sont bien évidemment tempérées par mes obligations professionnelles (impossibilité de prendre un jour de congés) et familiales (courses de mon fils).

Pour autant, je recherche toujours un objectif principal en début d'été pour ensuite profiter convenablement de mes vacances en famille. Cette année, je vais opter pour l'openlake champagne, un ironman plat sur lequel je tenterai d'aller chercher un temps. Franchement , le choix s'est fait pas défaut car je n'ai rien trouvé qui me tentait vraiment ...

Pour le reste , comme d'habitude , un marathon déjà ciblé (celui de Séville en couple avec Madame, son premier), des cyclos , peut être plus de courses . On verra selon les envies 

A ne pas négliger : 15 jours de vacances réservées dans les Alpes et le Ventoux pour bien s'éclater .