bilan 2015

Et voici le traditionnel bilan de l'année !
D'abord , quels étaient les objectifs pour 2015 :

" 2015 ? :

Pour cette année, l'objectif principal sera l'intégrale de Riquet en juillet (243 kms).
En objectif secondaire, pourquoi ne pas enfin participer à un 100 kms ? Steenwerck serait l'idéal.  Je souhaiterais aussi réaliser un marathon pour le plaisir (a priori à Anvers) et un 6 heures pour battre un record.

Parallèlement, j'aimerai réaliser une épreuve de natation longue distance et/ou un aquathlon .

Enfin, je vais repartir sur les trails sur des distances intermédiaires (entre 25 et 35 kms) pour travailler la vitesse. "

Que peut on en conclure ? :

 L'année fut plutôt une réussite et conforme aux objectifs annoncés :
- Intégrale de Riquet terminée en 40h43,
- 100 kms de Steenwerck bouclés en 9h20,
- marathon d'Anvers réalisé,
- l'aquathlon M de Lille
- le triathlon cross de Watissart
- ainsi que de nombreuses épreuves plus courtes.

En bonus :
- côté running :  les 80 kms de l'écotrail de Paris en 7h30 et le trail du cap de creu (esp)
- côté 2 roues : randos VTT et cyclos nombreuses

Les oublis : 
pas d'épreuve de natation longue distance , ni de 6 heures .

 Retour sur l'année 2015 :

Cette année fut essentiellement marquée par un changement dans mon entraînement. Terminé l'exclusivité de la course à pied, place à l'alternance des disciplines .
 Le résultat fut saisissant et sans appel  : aucune blessure.
Le but recherché fut donc rempli et m'a permis de ne jamais m'arrêter et de subir les désagréments inhérents aux pauses sportives : prise de poids, perte de forme ...
Parallèlement, les résultats furent satisfaisants sans être pour autant transcendants et l'enchaînement des courses n'avait pour seul but que de développer l'endurance en vue de l'intégrale de Riquet.

J'ai donc vécu six mois très riches : trail D2B (42kms), trail des 3 vallées (33 kms), noctambule chimacienne (22 kms), trail et vie de Chimay (36 kms) , écotrail de Paris (80 kms), trail du Val joly (31 kms), marathon d'Anvers , trail du Cap de creu (42 kms), 100 kms de Steenwerck.

Toujours avec cette idée d'encaisser de fortes charges et de multiplier les heures de sport , je me suis inscrit durant ces six premiers mois à de nombreuses randos VTT : l'enfer vert (52 kms), la rando des moulins à eaux (90 kms), la ribambelle de Dourlers (43 kms), raid Paris Roubaix VTT (125 kms), l'englefontainoise (45 kms), la rando des cinq chateaux (85 kms), raid artois opale (130 kms), la chouette transpontoise (50 kms), la fourmisienne (62 kms).

Je tenais une forme olympique. Je me suis même offert un petit plaisir en m'inscrivant à l'aquathlon de Lille que j'ai adoré !

L'intégrale de Riquet ne fut alors qu'une formalité ... ou pas ! 

A partir de là, l'envie de courir m'a déserté complètement pendant 3 mois. J'ai donc basculé sur de la natation et du VTT ( raid de l'englebert : 85 kms, cyclo en val de sambre : 80 kms, cyclo de neuf mesnil : 75 kms) jusqu'à ce que progressivement le goût de ressortir les baskets me revienne. D'abord au travers du cross triathlon de Watissart puis en ciblant un dernier objectif de fin d'année : le trail des gueules noires (53 kms).
Dès lors, j'ai enchaîné les séances de course à pieds, refait des fractionnés pour atteindre une belle forme qui ne s'est malheureusement pas concrétisé en course pour diverses raisons.

Qu'importe , l'année fut riche en expérience et en plaisir et il faut seulement espérer que la suivante soit identique !

L'année 2015 en chiffre :

Les courses :
 
Les courses à pieds: au nombre de 11 allant de 22 kms à 243 kms .
Les randos à deux roues : au nombre de 12 allant de 40 km à 130 kms
Les sports combinés : un aquathlon et un cross triathlon

Côté route : 100 kms de Steenwerck, marathon d'Anvers 

Côté trail : trail des 3 vallées, noctambule chimacienne, trail et vie de Chimay, écotrail de Paris , trail du cap de creu, intégrale de Chimay, trail du val joly, trail des gueules noires, trail D2B.

Coté 2 roues : raid de l'englebert , cyclo en val de sambre , cyclo de neuf mesnil , l'enfer vert , la rando des moulins à eaux , la ribambelle de Dourlers, raid Paris Roubaix VTT, l'englefontainoise , la rando des cinq chateaux , raid artois opale , la chouette transpontoise , la fourmisienne .

Côté sports combinés : un aquathlon M à Lille et un cross triathlon à Watissart. 

Les OFFS : nombreux comme d'habitude ! en vrac : off du Val joly, de Colfontaine, du caillou, de Bonsecours, des 4 églises , de Maroilles, de Frameries ...

Les blessures : aucune ! j'en pleurerai !

Le kilométrage :

en course à pieds :  après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , les 3231 kms de 2012, les 2417 kms de 2013, les 2540 kms en 2014, j'ai couru en 2015 : 2807 kms.

en vélo : 1318 kms de vélo route ou home trainer, 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms .

en natation : 183,5 kms

Soit un total record ( pour moi ) de 505 h de sport dans l'année !

et pour 2016 ?

Si les conditions familiales, financières et logistiques sont réunies , l'objectif principal sera la transe gaule (traversée de la France 1200 kms en 19 étapes consécutives ).

Le traditionnel marathon annuel se déroulera au Mont Saint Michel en mai.

Je repartirai sur les mêmes bases que l'année dernière : trail D2B (42 kms) et trail des 3 vallées (33 kms) en incluant une nouveauté : le trail hivernal du Mont Saint Aubert (30 kms).
Le premier objectif se profilera rapidement avec le Gruissan Phoebus trail (50 kms) en février.

Au delà de ces échéances, rien n'est encore décidé . J'aimerai refaire un 6 heures, un 100 kms et un ultra trail.
Je continuerai les randos VTT en réalisant davantage de cyclo route. Je me lancerai sur d'autres épreuves combinées type aquathon, triathlon , duathlon  voire swimrun.

De quoi s'occuper pour quelques temps !