Depuis le début du mois d'avril, j'ai repris la course à pied.
Pas beaucoup : 20 minutes d'abord puis 30, 40 , une heure et me revoilà, début mai, à pouvoir emprunter à nouveau mon circuit "classique".
Ce parcours n'a rien d’extraordinaire. Il ne dispose pas de lieux magnifiques , ni de paysages enivrants à traverser. Les effluves sont celles du canal et des pots d'échappement. Il faut slalomer entre les déjections canines et les tessons , supporter les coups de klaxon et les "cours Forest !".
Ce parcours n'a rien d'enchanteur et l'arpenter m'a toujours paru naturel comme acquis.
Jusqu'au moment ou on se demande si on pourra un jour y reposer un pied .
Lorsqu'on te prive de ce que tu aimes, on te prive d'une partie de ce que tu es.
Mais aujourd'hui, je suis enfin de retour, entier , après 9 mois de disette.
Je suis un coureur.
lundi 8 mai 2017
mardi 28 mars 2017
La ferrieroise VTT 55 kms
Un ciel bleu, des températures clémentes. Rien de mieux dans la perspective d'effectuer une rando VTT.
Le temps sec perdure depuis une bonne semaine asséchant sensiblement les chemins empruntés. La progression est simplifiée, le plaisir accentué par l'absence de cette boue collante, salissante qui devient usante à la longue.
Me voilà donc à Ferrière la grande pour un excellent parcours de 55 kms mêlant tout ce qui se fait de mieux dans le coin : Watissart, bois de Recquignies, trou de l'enfer, bois de Bersillies ...
Le tracé fut top, le fléchage aussi. Les ravitos fournis, la tombola conséquente et en prime un bon de réduction à intersport couvrant allègrement les frais d'inscription. Une très bonne organisation.
Ce weekend j'ai pu réaliser un bel enchaînement avec 100 bornes en vélo route samedi et 70 en VTT dimanche. Je reviens progressivement à un niveau de forme honorable.
Malheureusement, l'infiltration de mon pied ayant lieu jeudi, je vais être dans l'obligation de couper l'entraînement pendant une semaine avant de le reprendre pour les vacances de Pâques. De fait, le prochain objectif n'est pas encore défini ...
lundi 13 mars 2017
Rando VTT de Quaregnon
Magnifique journée printanière à Quaregnon pour cette rando inscrite au calendrier un mois plus tôt que l'année dernière.
J'ai beaucoup aimé cette matinée essentiellement composée de terrils , à grimper ou à contourner , selon le choix de chacun . Mention particulière pour le terril du sept et celui de la croix qui nous ont offert deux ascensions mémorables.
Si la première partie fut difficile avec un égrainage très lent des kms (jusqu'au 20ème) , la suite fut beaucoup plus roulante.
Les jonquilles et la boue sont venus complétées cette agréable matinée.
Merci au club de Q bike de Quaregnon et à ses bénévoles pour leur travail et leur sympathie.
Terrils rencontrés sur le 50 kms (mine de rien , cela en fait un bon paquet !) :
- terril fief de Lambrechies A,
- fond de touin,
- grand bouillon d'en haut,
- grand bouillon d'en bas,
- terril du pachy,
- terril du 18,
- terril du 7,
- terril de l'alliance,
- l'avaleresse,
- terril de genly,
- terril du crachet,
- terril saint joseph,
- terril du levant,
- terril sainte henriette,
- terril de la grosse cotte,
- terril du rieu du coeur,
- terril de la croix,
- terril de saint felix.
Prochain objectif : le cotacols du centre Hainaut à Manage : cyclo de 85 kms, samedi 18 mars
jeudi 9 mars 2017
Etat de santé
Les mois passent et l'évolution de ma blessure ne varie pas d'un iota.
Fin janvier , j'ai passé un IRM qui a fait émerger un œdème entre deux os cunéiformes du pied gauche. De l'arthrose . Simplement mais douloureusement.
J'ai du arrêter la natation et le vélo et ne pas envisager un retour à la course à pied.
Parallèlement , j'ai commencé une "cure" d'anti inflammatoire pour tenter de calmer la douleur et d'assécher l’œdème. Le docteur a pensé que cela suffirait peut être a soigné la blessure vu que je ne prends jamais de médicament et que mon corps devrait être réactif à ceci.
En vain. Encore une fois.
A côté de tout ça j'ai pris rendez vous à l’hôpital de Valenciennes pour envisager une infiltration du pied sous scanner. Manque de bol, l’hôpital a oublié mon rendez vous et l'a décalé à fin mars (le 30).
Depuis, au point ou j'en suis , j'ai repris la natation et le vélo sans augmentation notoire de la douleur. Et j'attends ...
Dans une semaine , cela fera 7 mois.
Fin janvier , j'ai passé un IRM qui a fait émerger un œdème entre deux os cunéiformes du pied gauche. De l'arthrose . Simplement mais douloureusement.
J'ai du arrêter la natation et le vélo et ne pas envisager un retour à la course à pied.
Parallèlement , j'ai commencé une "cure" d'anti inflammatoire pour tenter de calmer la douleur et d'assécher l’œdème. Le docteur a pensé que cela suffirait peut être a soigné la blessure vu que je ne prends jamais de médicament et que mon corps devrait être réactif à ceci.
En vain. Encore une fois.
A côté de tout ça j'ai pris rendez vous à l’hôpital de Valenciennes pour envisager une infiltration du pied sous scanner. Manque de bol, l’hôpital a oublié mon rendez vous et l'a décalé à fin mars (le 30).
Depuis, au point ou j'en suis , j'ai repris la natation et le vélo sans augmentation notoire de la douleur. Et j'attends ...
Dans une semaine , cela fera 7 mois.
Rando VTT Floursies
Reprise des randos VTT ce dimanche 5 mars à Floursies pour une nouvelle organisation.
Le temps pluvieux des jours précédents a rendu le parcours, par endroit, très gras.
Le balisage (un peu léger) ainsi que l'estimation kilométrique finale (33 kms au lieu de 40) sont les seuls bémols de cette rando qui m'a permis de découvrir d'autres chemins intéressants.
Merci donc aux bénévoles et à tous les randonneurs avec qui j'ai pu partager quelques kilomètres.
Côté sensations, j'affiche une bonne dizaine de kilos de trop, je remonte sur un vélo pour la première fois depuis janvier et j'avais déjà réalisé 50 kms la veille ... Alors la forme d'après vous ?
Pas terrible ... mais comment peut il en être autrement ?
Ceci est la première pierre posée pour la reconstruction d'une véritable condition physique .
Prochaine étape : Quaregnon ou Fontaine aux bois le dimanche 12 mars.
jeudi 12 janvier 2017
bilan 2016
Comme d'habitude, nouvelle année rime avec bilan .
Alors que retenir de ces 12 derniers mois ?
Rappelons d'abord les objectifs initiaux :
2016 :
" Si les conditions familiales, financières et logistiques sont réunies , l'objectif principal sera la transe gaule (traversée de la France 1200 kms en 19 étapes consécutives ).
Le traditionnel marathon annuel se déroulera au Mont Saint Michel en mai.
Je repartirai sur les mêmes bases que l'année dernière : trail D2B (42 kms) et trail des 3 vallées (33 kms) en incluant une nouveauté : le trail hivernal du Mont Saint Aubert (30 kms).
Le premier objectif se profilera rapidement avec le Gruissan Phoebus trail (50 kms) en février.
Au delà de ces échéances, rien n'est encore décidé . J'aimerai refaire un 6 heures, un 100 kms et un ultra trail.
Je continuerai les randos VTT en réalisant davantage de cyclo route. Je me lancerai sur d'autres épreuves combinées type aquathon, triathlon , duathlon voire swimrun.
De quoi s'occuper pour quelques temps ! "
Conclusion ?
Voilà une année peu reluisante . Lorsque je me retourne sur 2016, les motifs de satisfaction sont rares.
Pour la première fois, j'ai échoué lors de mon objectif principal (la transe gaule) . Cet échec me pèse tant mentalement que physiquement.
Ce malaise est accentué par les blessures qui s'enchaînent depuis aout. Cela fait maintenant 5 mois que je n'ai pas pu courir. Les douleurs au genou , à l'origine de mon abandon, ne représentaient que la partie la plus visible des soucis développés par mon organisme.
Une fois ce problème réglé, les problèmes se sont déplacés au tendon d'achille puis à la voûte plantaire. J'enchaîne les scanners, les échos , les séances de kiné comme j'enchaînais les kms l'an dernier.
Le corps a une mémoire et il me fait payer le dépassement de ses limites.
J'essaie de ne pas m'en plaindre. J'étais conscient des risques lors de mon engagement dans une telle entreprise.
Ce malheur relatif aura eu du bon. J'ai pu me mettre sérieusement au vélo et je progresse de façon satisfaisante. L'hiver nordiste freine mes ardeurs de cycliste néophyte mais je ne peux rien y faire sauf à intégrer quelques séances de home trainer.
La natation me fait tout aussi mal que la course à pied et j'ai donc du la laisser passagèrement de côté.
A cette situation , s'ajoute ma blessure musculaire de début 2016 qui m'a contraint a annulé le trail D2B, le trail hivernal du mont Saint Aubert et le trail des 3 vallées . Sans entraînement , je me suis aligné à Gruissan et j'y ai souffert.
Heureusement, au milieu de cette grisaille ambiante, quelques éclaircies m'ont permis de vivre d'agréables moments et d'emmagasiner des souvenirs impérissables :
- la victoire aux 40 kms du trail de la fraise avec Seb
- le record et la victoire en 8h06 aux 100 kms du Sry Chinmoy
- le premier marathon de mon frère au Mont Saint Michel
- notre victoire au raid des 5 villages avec JF
Je n'oublie pas non plus mon passage de plus en plus marqué vers les disciplines enchaînées :
- le cross duathlon de Jurbise
- le raid des 5 villages
- l'Xterra Belgique
En écrivant ces quelques lignes, je me rends compte que j'ai pu réaliser la majorité de mes souhaits en 2016 . L'échec de la transe gaule recouvre malheureusement le tout d'un vernis négatif dont je n'arrive pas à me défaire.
L'année 2016 en chiffre :
Les courses :
en course à pied : 5 allant de 40kms aux 400 kms de ma transe gaule :
- marathon du Mont Saint Michel,
- 100 kms du Sry Chinmoy,
- Transe gaule,
- Gruissan Phoebus trail,
- trail de la fraise.
en deux roues : 7 randos VTT allant de 45 à 70 kms
en sports combinés : le cross duathlon de Jurbise, l'xterra de Belgique et le raid des 5 villages
Les offs :
Peu nombreux cette année dont une belle expérience avec Ben lors du off de l'étrange
Les blessures :
Nombreuses , dans le désordre : décalage de la rotule, déchirure du mollet, tendinite rotulienne et douleurs encore inexpliquées à la voute plantaire ...
Mais l'avantage de croiser les activités , c'est qu'en étant blessé souvent j'ai tout de même pu m'entraîner pratiquement tous les jours.
En début d'année, la natation a remplacé la course. Dans la seconde partie de l'année , c'est le vélo qui a servi de palliatif.
Le kilométrage :
en course à pieds : après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , les 3231 kms de 2012, les 2417 kms de 2013, les 2540 kms en 2014, les 2807 de 2015, il faut rajouter les 2398 kms de 2016.
Réalisés en 8 mois seulement.
en vélo : 1390 kms de vélo route, 3320 kms de VTT soit un total de 4710 kms.
en comparaison , voici les chiffres de 2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer, 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms .
en natation : 115,5 kms , loin des 183,5 kms de 2015
Soit un total tout de même sympa de 482 h de sport (505 en 2015)
Et pour 2017 ?
Dur à prévoir .
D'abord , poser un diagnostic sur ma blessure et la traiter afin de pouvoir recourir correctement et sans douleurs.
Je viens d'enchaîner scanner et échographie sans que cela fasse émerger une quelconque blessure franche. l'IRM aura lieu le 25 janvier.
Côté sportif, j'ai deux objectifs prioritaires :
- finir le triathlon XXL de Gravelines en juillet (distance ironman 3.8/180/42)
- être sélectionné et finir la LyonSaintéLyon en décembre.
Pour le reste , je ne suis pas à court d'idées et mes souhaits sont les suivants :
- épingler un nouveau marathon à mon palmarès
- participer à un raid en équipe
- faire bonne figure à l'aquathlon M de Lille en compagnie de mon fils
- multiplier les cyclo-sportives et les brevets afin d'améliorer mon niveau en vélo
Sur le papier, c'est déjà sympa. Dans la réalité , j'espère que ça le deviendra.
Bonne année sportive à tous , au plaisir de se croiser sur les chemins !
Alors que retenir de ces 12 derniers mois ?
Rappelons d'abord les objectifs initiaux :
2016 :
" Si les conditions familiales, financières et logistiques sont réunies , l'objectif principal sera la transe gaule (traversée de la France 1200 kms en 19 étapes consécutives ).
Le traditionnel marathon annuel se déroulera au Mont Saint Michel en mai.
Je repartirai sur les mêmes bases que l'année dernière : trail D2B (42 kms) et trail des 3 vallées (33 kms) en incluant une nouveauté : le trail hivernal du Mont Saint Aubert (30 kms).
Le premier objectif se profilera rapidement avec le Gruissan Phoebus trail (50 kms) en février.
Au delà de ces échéances, rien n'est encore décidé . J'aimerai refaire un 6 heures, un 100 kms et un ultra trail.
Je continuerai les randos VTT en réalisant davantage de cyclo route. Je me lancerai sur d'autres épreuves combinées type aquathon, triathlon , duathlon voire swimrun.
De quoi s'occuper pour quelques temps ! "
Conclusion ?
Voilà une année peu reluisante . Lorsque je me retourne sur 2016, les motifs de satisfaction sont rares.
Pour la première fois, j'ai échoué lors de mon objectif principal (la transe gaule) . Cet échec me pèse tant mentalement que physiquement.
Ce malaise est accentué par les blessures qui s'enchaînent depuis aout. Cela fait maintenant 5 mois que je n'ai pas pu courir. Les douleurs au genou , à l'origine de mon abandon, ne représentaient que la partie la plus visible des soucis développés par mon organisme.
Une fois ce problème réglé, les problèmes se sont déplacés au tendon d'achille puis à la voûte plantaire. J'enchaîne les scanners, les échos , les séances de kiné comme j'enchaînais les kms l'an dernier.
Le corps a une mémoire et il me fait payer le dépassement de ses limites.
J'essaie de ne pas m'en plaindre. J'étais conscient des risques lors de mon engagement dans une telle entreprise.
Ce malheur relatif aura eu du bon. J'ai pu me mettre sérieusement au vélo et je progresse de façon satisfaisante. L'hiver nordiste freine mes ardeurs de cycliste néophyte mais je ne peux rien y faire sauf à intégrer quelques séances de home trainer.
La natation me fait tout aussi mal que la course à pied et j'ai donc du la laisser passagèrement de côté.
A cette situation , s'ajoute ma blessure musculaire de début 2016 qui m'a contraint a annulé le trail D2B, le trail hivernal du mont Saint Aubert et le trail des 3 vallées . Sans entraînement , je me suis aligné à Gruissan et j'y ai souffert.
Heureusement, au milieu de cette grisaille ambiante, quelques éclaircies m'ont permis de vivre d'agréables moments et d'emmagasiner des souvenirs impérissables :
- la victoire aux 40 kms du trail de la fraise avec Seb
- le record et la victoire en 8h06 aux 100 kms du Sry Chinmoy
- le premier marathon de mon frère au Mont Saint Michel
- notre victoire au raid des 5 villages avec JF
Je n'oublie pas non plus mon passage de plus en plus marqué vers les disciplines enchaînées :
- le cross duathlon de Jurbise
- le raid des 5 villages
- l'Xterra Belgique
En écrivant ces quelques lignes, je me rends compte que j'ai pu réaliser la majorité de mes souhaits en 2016 . L'échec de la transe gaule recouvre malheureusement le tout d'un vernis négatif dont je n'arrive pas à me défaire.
L'année 2016 en chiffre :
Les courses :
en course à pied : 5 allant de 40kms aux 400 kms de ma transe gaule :
- marathon du Mont Saint Michel,
- 100 kms du Sry Chinmoy,
- Transe gaule,
- Gruissan Phoebus trail,
- trail de la fraise.
en deux roues : 7 randos VTT allant de 45 à 70 kms
en sports combinés : le cross duathlon de Jurbise, l'xterra de Belgique et le raid des 5 villages
Les offs :
Peu nombreux cette année dont une belle expérience avec Ben lors du off de l'étrange
Les blessures :
Nombreuses , dans le désordre : décalage de la rotule, déchirure du mollet, tendinite rotulienne et douleurs encore inexpliquées à la voute plantaire ...
Mais l'avantage de croiser les activités , c'est qu'en étant blessé souvent j'ai tout de même pu m'entraîner pratiquement tous les jours.
En début d'année, la natation a remplacé la course. Dans la seconde partie de l'année , c'est le vélo qui a servi de palliatif.
Le kilométrage :
en course à pieds : après les 2004 kms de 2010, les 2223 kms de 2011 , les 3231 kms de 2012, les 2417 kms de 2013, les 2540 kms en 2014, les 2807 de 2015, il faut rajouter les 2398 kms de 2016.
Réalisés en 8 mois seulement.
en vélo : 1390 kms de vélo route, 3320 kms de VTT soit un total de 4710 kms.
en comparaison , voici les chiffres de 2015 : 1318 kms de vélo route ou home trainer, 2504 kms de VTT soit un total de 3822 kms .
en natation : 115,5 kms , loin des 183,5 kms de 2015
Soit un total tout de même sympa de 482 h de sport (505 en 2015)
Et pour 2017 ?
Dur à prévoir .
D'abord , poser un diagnostic sur ma blessure et la traiter afin de pouvoir recourir correctement et sans douleurs.
Je viens d'enchaîner scanner et échographie sans que cela fasse émerger une quelconque blessure franche. l'IRM aura lieu le 25 janvier.
Côté sportif, j'ai deux objectifs prioritaires :
- finir le triathlon XXL de Gravelines en juillet (distance ironman 3.8/180/42)
- être sélectionné et finir la LyonSaintéLyon en décembre.
Pour le reste , je ne suis pas à court d'idées et mes souhaits sont les suivants :
- épingler un nouveau marathon à mon palmarès
- participer à un raid en équipe
- faire bonne figure à l'aquathlon M de Lille en compagnie de mon fils
- multiplier les cyclo-sportives et les brevets afin d'améliorer mon niveau en vélo
Sur le papier, c'est déjà sympa. Dans la réalité , j'espère que ça le deviendra.
Bonne année sportive à tous , au plaisir de se croiser sur les chemins !
dimanche 16 octobre 2016
Rando VTT Neuf Mesnil
La rando du jour en est à sa troisième édition et je les ai toutes faites. Soit en mode cyclo, soit en mode VTT, j'ai pu apprécier les différents parcours proposés.
Aujourd'hui , j'ai opté pour le VTT et j'ai pu me rendre compte de l'amélioration portée au circuit par rapport à l'édition 1.
Félicitations à toute l'équipe du cyclo club de Neuf Mesnil pour ce travail formidable !
le parcours :
Inscription à :
Articles (Atom)
